overdreven gespierd

Vraag
Hallo Karen
Ik ben een meisje dat extreem gespierd is in mijn armen, ik hef geen gewichten of zo, maar mijn armen zijn gewoon gespierd. Ik wil de hoeveelheid spieren die ik daar heb verminderen, zou het helpen om een ​​vegetariër te zijn? Heeft u nog andere ideeën? bedankt.

Antwoord
Hoi Linda,

Ik zou niet aanraden om te proberen je spiermassa te verminderen. Magere spiermassa is een goede zaak - het verbrandt calorieën (helpt ervoor te zorgen dat u niet te veel lichaamsvet binnenkrijgt) en het is ook belangrijk voor uw fysieke kracht en het functioneren bij dagelijkse activiteiten.

Wat u kunt doen, is uw spieren *hervormen* zodat ze slanker en aantrekkelijker worden. Yoga is hiervoor een uitstekende activiteit. Gewichtheffen, hoewel het misschien contra-intuïtief lijkt, kan je ook helpen mooi gevormde, slanke armen te ontwikkelen (vrouwen hebben niet genoeg testosteron om volumineuze spieren te ontwikkelen door het tillen van gewichten). Bekijk _Gewichtstraining voor Dummies_ door Liz Neporent en Suzanne Schlosberg of _The Great Dumbbell Handbook_ voor enkele arm-sculpting moves. U kunt ook advies vragen aan een personal trainer om u te helpen een effectief programma te ontwikkelen.

Oh, en vegetarisch worden zou je spiermassa ook niet verminderen!

Hoop dat dat helpt.

Karen
www.getfitwithkaren.com