5-jarige aan het eten
Vraag Ik heb net je programma besteld. Mijn dochter van 5 is dol op eten. Ze is lang voor haar leeftijd, maar weegt 80+ lbs. Ze eet best gezond, salades of de meeste groenten lust ze niet. Ze houdt van appels en fruit. We hebben geen wit brood, chips of snoep in huis. Toch vraagt ze de hele tijd naar eten. Zelfs tijdens trick-or-treat was ze bang dat ze het avondeten miste. Het eerste dat ze 's ochtends noemt, is het ontbijt. Na elke maaltijd vraagt ze om een toetje. Ze smeekt om uit eten te gaan omdat ze weet dat ze meestal frietjes krijgt. Het is alsof ze nooit een signaal krijgt dat ze vol is. Ze zal porties van volwassen grootte eten. Ik weet niet hoe ik moet omgaan met het mentale aspect van haar eten. Ze is behoorlijk actief en speelt softbal en gymnastiek en heeft een trampoline. Ik heb ook een 2-jarige en een huis om voor te zorgen, dus ik kan niet elk uur van de dag met haar spelen. Als ze downtime heeft, vraagt ze naar eten. Als we een late lunch eten (2:00) is ze om 5:30 nog steeds klaar voor het avondeten. Elk advies buiten het programma zou geweldig zijn. Vorig jaar hebben we haar bloed laten prikken en alles was in orde.
Antwoord Kelly, je 5-jarige heeft haar eetgedrag geleerd van iemand in huis, dus het hele huishouden moet gaan kijken wat ze eten. Kleinere, meer frequente vezelrijke maaltijden zullen haar helpen om zich voller te voelen. Beperk melk en fruit tot drie keer per dag, inclusief fruitsap. Het programma laat je de gemiddelde porties zien die ze zou moeten eten, je kunt dat voedsel verdelen om 5 maaltijden te maken in plaats van 3. Beperk fastfood tot twee keer per maand en probeer elke dag minstens 30 minuten met haar te wandelen. Nadat je een maand op het programma hebt gezeten, zul je eetpatronen gaan zien die je hopelijk kunt corrigeren voor gewichtsbeheersing op de lange termijn. Laura Kraemer, Slimkids.com
