Vraag Geachte heer,
mijn triglycerideniveau is 310 en ik heb een groot probleem. zou je me alsjeblieft kunnen helpen dit probleem te verbeteren.
ik ben een 45-jarige man uit nepal.
help me alsjeblieft.
Antwoord Kishor,
Hoewel onze lipideniveaus voornamelijk worden bepaald door genetica, worden triglyceriden meestal bepaald door onze voeding.
Triglyceriden kunnen worden verlaagd door:
* Het verminderen van enkelvoudige koolhydraten (snoepjes &suikers) in uw dieet (snoep, koekjes, cakes, bewerkte granen, frisdrank, vruchtensap, alcohol, enz.)
* Eet minder totale calorieën (caloriearm dieet)
* Afvallen bij overgewicht
* Regelmatige lichaamsbeweging
* Goede controle van diabetes
* Stop met roken
* Geneesmiddelen zoals vezelzuurderivaten of niacine- of visoliesupplementen
Triglyceriden kunnen worden verhoogd door:
* Te veel calorieën eten (van welk voedsel dan ook)
* Te veel enkelvoudige koolhydraten eten (snoepjes/suikers - snoep, koekjes, cakes, frisdrank, alcohol, vruchtensap, enz.)
* Inactieve levensstijl (geen regelmatige lichaamsbeweging en weinig dagelijkse activiteit)
* Roken
* Slecht gecontroleerde diabetes
* Overgewicht of obesitas hebben (vooral rond de taille)
Ik hoop dat dit helpt.
Beste wensen.
Todd
www.lipid-clinic.com
