Hoofdpijn?

Vraag
Hoi,
Ik probeer af te vallen, maar als ik mijn inname van zetmeel, en in mindere mate eiwit, en in plaats daarvan groenten of fruit toevoeg, merk ik dat ik 's middags hoofdpijn krijg en me een beetje ziek en moe voel. Wat zou dit kunnen veroorzaken, en wat zijn enkele goede vetarme/caloriearme voedingsmiddelen die dit kunnen bestrijden en waar ik 's middags van kan snacken?
Bedankt

Antwoord
Hallo Sarah!

Bedankt voor je voedingsvraag.
Hoofdpijn is een van de symptomen van een lage bloedsuikerspiegel en is heel typerend bij het volgen van een dieet. Regelmatig eten (elke drie uur) zal helpen, omdat lange tijden tussen maaltijden hoofdpijn kunnen veroorzaken. Het is waarschijnlijk niet het fruit dat de hoofdpijn veroorzaakt, maar dat je niet genoeg calorieën in je dieet krijgt. Diëten, uitdroging of het overslaan van maaltijden kunnen ook hoofdpijn veroorzaken. Door uw hoofdpijnepisodes bij te houden via uw hoofdpijndagboek, kunt u mogelijk specifieke voedingsmiddelen identificeren die uw hoofdpijn veroorzaken.
Wat ik zou aanraden is om naar de volgende website www.mypyramid.gov te gaan om een ​​dieetplan voor gewichtsverlies te ontwerpen dat specifiek is afgestemd op jouw smaak en dat de juiste hoeveelheid porties van elke voedselgroep bevat. Laat het me weten als je meer vragen hebt.

-George Rapitis, voedingsdeskundige
www.juiceblend.com