Vraag Ik ben 29 jaar oud en heb de afgelopen 6 of 7 jaar met mijn gewicht geworsteld. Momenteel ben ik 5'3 "en weeg 160 lbs. Dit is het zwaarste dat ik ooit ben geweest. Ik wil gezonder eten, maar het enige dieet waar ik me aan heb kunnen houden (wanneer ik het probeer) is Weight Watchers Het werkt goed voor mij als ik het echt volhoud (dat is een heel ander probleem!). Het enige wat ik er niet leuk aan vind, is dat het voornamelijk bestaat uit bewerkte voedingsmiddelen en kunstmatige zoetstoffen. Ik leun op die voedingsmiddelen omdat ze zijn gemakkelijk. Ik heb niet veel tijd of zin om urenlang voedsel te bereiden. Ik heb onlangs een dieet geprobeerd dat volledig natuurlijk voedsel was, ik at niet de hele tijd een bevroren maaltijd. Het was enigszins succesvol, maar Ik was op zondag 3 uur bezig met het bereiden van eten voor de week voor de lunch en dan waarschijnlijk ongeveer een uur per dag met het bereiden van eten voor het avondeten. Ik heb gewoon geen tijd, en bovendien was het ERG duur. Is er een manier om te eten gezond en niet mijn hele leven in de keuken?
Antwoord Hallo Jennifer,
Spoel gewoon het idee van het volgen van een dieet door en accepteer het idee om uw voedselverzameling en eetgewoonten voor het leven te veranderen.
Gefeliciteerd met het feit dat bewerkte voedingsmiddelen niet het antwoord zijn. Leeg voedsel laat je leeg achter, en eten. Koken kan eenvoudiger zijn, EN als je krijgt wat je nodig hebt, voldoening en energiek voelt na het eten, is het verslavend, het beste en beste gebruik van je tijd. Het kan wat jagen en improviseren vergen, maar besef dat echt voedsel niet het grote geld is dat de industrie diëten is.
Echt eten is verse producten en volle granen en een optionele portie vlees per dag. Veel gewoon water. Kunstmatige zoetigheden stimuleren je eetlust - mensen schakelen over van reg. naar light frisdranken en zich afvragen waarom ze winnen in plaats van verliezen.
Oefening - besteed één keer per week 30 minuten aan langzaam bewegende, non-stoppende weerstandstraining, 5 minuten per 6 spiergroepen. 5 situps van één minuut per week is effectiever dan 500 per dag.
Meer info op http://www.premiumfuel.com
