middengedeelte

Vraag
hallo Dr. Manger,

Ik ben een 19-jarige man en een 2e jaars student aan UC Santa Barbara. Ik heb, net als vele anderen, last gehad van de "eerstejaars 15", maar deze zomer ben ik ongeveer 20 pond afgevallen, van ongeveer 190 naar 170. Ik heb veel minder gegeten en ga om de dag naar de sportschool om gewichten op te heffen en ik krijg goede spieren definitie.

mijn probleem is dat ik nog steeds een beetje buik heb. Ik doe buikspieroefeningen, ren ongeveer 15 minuten van en naar de sportschool en probeer goed te eten. Ik eet in de eetzaal, dus heb geen enorme selectie. heeft u een dieet-/oefenadvies dat mijn toning in het middengedeelte kan versnellen?

Met dank,
-RM

Antwoord
Ricky,

Gefeliciteerd met zo'n succesvol programma nu al. Er is echt niets anders dat ik zou willen toevoegen, behalve om door te gaan met een dieet met weinig verzadigd vet (zoveel als mogelijk) en door te gaan met je normale trainingsprogramma. Het toevoegen van een beetje meer cardio-oefeningen (hardlopen, zwemmen, enz.) kan meer calorieën verbranden en je buik sneller slanker maken, maar ik vermoed dat dit met de tijd zal komen.

Veel succes,