Vraag Ik ben een van die dwangmatige eters. Ik ben al zo lang aan het eten - de hele tijd - dat ik vergat hoe het zou moeten voelen om me te vertellen wanneer ik moet eten.
Een jaar geleden ben ik langzaam overgestapt op fruit, groenten, noten, salades, kipfilet, etc. Verder heb ik geleerd om elke 1-2 uur kleine porties te eten. Maar ik heb geleerd dat mijn totale CALORIEN net zo hoog is als toen ik al het ongezonde voedsel at. Ik had geen honger, ik at gewoon in totaal te veel voedsel.
Het dichtst bij honger denk ik; als ik een uur of 2 niets eet, voelt mijn maag niet goed. Nauw? grommen? Het is een zacht gevoel, ik weet niet precies hoe ik het moet omschrijven. Het grappige is dat als ik een enkele amandel eet, het grappige gevoel weggaat. Ik zou denken dat er meer dan EEN amandel nodig zou zijn om de honger weg te nemen, maar misschien voel ik iets anders.
Wat vinden jullie van wat ik moet doen?
Antwoord Probeer te eten wanneer je voor het eerst honger begint te krijgen, in plaats van als een nerveuze gewoonte.
Rauwe noten, alsjeblieft, niet geroosterd, behalve pinda's, want het zijn peulvruchten en geen echte noot.
Een portie kip of ander eiwit per dag is alles wat gezond is.
Veel gewoon water.
andere info op http://www.premiumfuel.com
