voeding voor kinderen

Vraag
Mijn dochter is onlangs begonnen met het pre-k-programma op een plaatselijke basisschool. Ze wil het eten in de kantine niet opeten, ze wil dat ik elke dag een lunch voor haar inpak. Ik heb wat ideeën nodig, vooral omdat ze kieskeurig is en er geen magnetron voor haar beschikbaar is aangezien ze nog maar 4 jaar oud is.
Ik heb wat goedkope ideeën nodig, ik voel me slecht om haar elke dag een broodje te sturen. Ik ga op zoek naar een goede thermoskan waar ik iets warms in kan doen en zij heeft iets warms te eten tijdens de lunch. Ze heeft geen overgewicht, in haar leeftijdscategorie zit ze in de 75% voor gewicht en 90% voor lengte.
Alle ideeën zijn welkom.

Antwoord
Beste Jannae, ik ben blij dat je dochter de schoolmaaltijden weigert. De meeste schoollunches zijn gevuld met geraffineerde koolhydraten en ongezonde vetten. Lunchpakketten zijn gezonder en je hebt er meer controle over. Een broodje is wat mij betreft een gezonde lunch. Tonijn, pindakaas, ham en kaas, eiersalade zijn allemaal goede keuzes. Op vierjarige leeftijd is een thermoskan misschien te moeilijk om te openen, en bovendien eten kinderen graag wat iedereen eet. Kies heel fruit, volkoren brood, magere verkoudheden en laat haar een magere melk kopen. Onthoud gewoon uw voedselgroepen en probeer haar iets van elk te geven. Laura Kraemer, Slimkids.com