Rijst en bananen

Vraag
Hallo,
Tijdens het indienen van de hit "The Deer Hunter" uit 1978, at Christopher Walken enkele weken alleen maar rijst en bananen om een ​​mager postuur te krijgen. Ik ben 18 en een beetje te zwaar. Zou hetzelfde dieet voor mij werken? Als dat niet veilig is, hebben jullie nog andere suggesties. Bedankt! Jay

Antwoord
Hallo Jay!

Bedankt voor je voedingsvraag. Ik zou een rijst- en bananendieet niet aanraden omdat je dan veel belangrijke voedingsstoffen zou missen. Mensen die afvallen met dit soort diëten, komen er op de lange termijn meestal weer aan.
Gewichtsverlies is een zeer geleidelijk proces waarbij uw lichaam meer calorieën moet verbranden dan het binnenkrijgt. Dit betekent dat u goed moet eten (5-9 fruit en groenten) en moet bewegen.
Een ding dat u kunt doen om af te vallen, is door de hele dag door kleinere, frequentere maaltijden te eten. Als je gewoonlijk 3 grote maaltijden eet, probeer dan 3 kleinere maaltijden te eten met tussendoortjes zoals amandelen of magere yoghurt. Dit zal helpen om je metabolisme te stimuleren (snelheid waarmee je calorieën verbrandt).
Een andere suggestie is om meer lichamelijk actief te zijn. Probeer dagelijks een wandeling van 30 minuten, licht gewichtheffen, zwemmen of fietsen. Deze zullen allemaal ook je metabolisme stimuleren.
Er is ook een voedingssupplement voor hele voeding op mijn website http://www.juiceblend.com waarmee u calorieën efficiënter kunt verbranden. Het is gemaakt van vers fruit en groenten. Waarom probeer je het niet 4 maanden en zie je de resultaten? Veel van mijn patiënten hebben er veel succes mee gezien. Laat het me weten als je meer vragen hebt.

-George Rapitis, BSc. voedingsdeskundige