Vraag Hoi,
Kun je me vertellen wat voor soort groenten goede bronnen van ijzer zijn, en die geschikt zijn voor baby's. Mijn baby is 6 maanden oud.
Dank u.
Vaarin Eddy
Antwoord Hallo Varin!
Bedankt voor je voedingsvraag. De volgende lijst bevat groenten die goede bronnen van ijzer zijn voor je baby. Vergeet niet om uw baby bij elke maaltijd vitamine C-rijk voedsel te geven, zoals sinaasappelsap, voor een betere opname.
Linzen, gekookt 1 kop 6,6 mg
Kikkererwten, gepureerd gekookt 1 kop 4,7 mg
Spinazie, gekookt 1 kop 2,9 mg
Aardappelpuree 1 medium 2,8 mg
Erwten, gekookt 1 kop 2,5 mg
Rozijnen 1/2 kop 1,6 mg
Watermeloen 1/8 medium 1mg
Tomatensap 8 oz 1,4 mg
Er is ook een product op mijn website genaamd Juice Plus gummies die een goede bron van ijzer zijn en bereid zijn van vers fruit en groenten. Bekijk ze op http://www.juiceblend.com Ik hoop dat dit helpt.
-George Rapitis, BSc. voedingsdeskundige
