Vraag Hoi
Ik ben al zo'n 5 jaar bezig met afvallen.
Toen ik een tweedejaarsstudent was op de universiteit, verloor ik ongeveer 20 pond in
2 maanden vanaf het begin van een lopend programma. Het was ongelooflijk.
Het gewicht viel er gewoon af. Ik had nog nooit eerder gerend, en ik kon het gewoon niet
geloof hoe snel ik begon af te vallen. Ik kwam tot ongeveer 125 pond, van een aanvankelijke 145 begingewicht. Ik was gewoon zo opgewonden. Ik hield het gewicht ongeveer 3 jaar weg. Ik bleef rennen en ik begon slechts ongeveer 800-1000 calorieën per dag te eten. Ik ben zelfs wat meer afgevallen door een dieet. Maar toen ik 25 werd, merkte ik dat ik begon aan te komen. Nu ben ik 30 en ben ik eigenlijk terug op mijn gewicht van 145 pond. Ik sport nog steeds veel en eet nog steeds slechts ongeveer 1.000 calorieën per dag, maar ik heb moeite om dit hardnekkige gewicht te verliezen. Ik kan het niet geloven.
Ik ben bij voedingsdeskundigen geweest en ze lijken te denken dat ik mijn metabolisme heb vertraagd vanwege het extreme dieet. Het lukt me echter niet om mezelf meer dan 1.000 kcal per dag te laten eten. Ik voel me schuldig als ik dat doe, en heb het gevoel dat ik alleen maar zwaarder en zwaarder zal worden. Ik verveel me ook met hardlopen. Ik heb niet het gevoel dat het hetzelfde vetverbrandende effect heeft als toen ik begon met hardlopen. Ik probeer naar de sportschool te gaan en verschillende dingen te doen, maar niets zal dit gewicht afnemen. Geen enkele oefening heeft me de resultaten opgeleverd, zoals hardlopen deed toen ik voor het eerst begon met hardlopen. Heeft iemand een tip die me kan helpen om weer op mijn streefgewicht van 125 pond te komen. Welke andere oefeningen kan ik doen om van dit gewicht af te komen, zoals hardlopen voor mij deed? Moet ik meer eten?
Ook drink ik een paar drankjes in het weekend en ik weet dat dit kan voorkomen dat ik gewicht verlies. Ik probeer lichte dranken te drinken, zoals wodka-frisdranken en ik probeer altijd de volgende dag te trainen. Maar kunnen een paar drankjes mijn figuur volledig verpesten?
Heel erg bedankt
Antwoord Dit zijn de statistieken die u uit de eerste hand leert:
Meer dan 90% van ALLE diëten zal resulteren in het opnieuw aankomen van AL het gewicht binnen 1-2 jaar na het afvallen; PLUS 20% meer gewicht. Dus iemand van 150 lbs die 30 lbs verliest, kan verwachten 156 lbs te wegen als gevolg van al die moeite en opoffering. Bovendien zal toekomstig gewichtsverlies langzamer en moeilijker zijn.
Grote verrassing hè? Het is verschrikkelijk dat we deze dingen niet geloven totdat ze ons echt overkomen. We denken altijd dat we de 'uitzondering' zullen zijn. En dan winnen we de loterij of zo?
JA, door uw dagelijkse inname te verhogen, zult u waarschijnlijk de biologisch instinctieve schakelaar omdraaien waardoor u nu op "lage snelheid" staat en met zoiets eenvoudigs als 15 minuten LOPEN per dag, kunt u binnen een paar maanden uw gewicht verliezen. Nog steeds beter? GEEN DIEET!!!! U blijft dus op gewicht zonder zelfs maar te proberen.
Ik worstelde, net als jij, al meer dan 30 jaar! Hetzelfde doen als wat jij doet. Ik ontdekte dat een lidmaatschap van een sportschool als een wonder werkte, net als hardlopen, maar we herhalen dat aanvankelijke gewichtsverlies niet vaak (omdat we ook nooit meer die leeftijd zullen hebben).
Dan, door te stoppen met de diëten en de producten en de honger - door dingen toe te voegen zoals ontbijt (het moeilijkste deel voor mij), pindakaas (helemaal niet moeilijk!) en pizza, pasta, chocolade (het wordt steeds makkelijker hè? )...Ik heb AL het gewicht laten vallen dat ik ooit, in al die jaren, nodig had of wilde verliezen!
Dat was meer dan 6 jaar geleden en ik ben er nog steeds!
Ik heb de details op mijn site geschetst en er is nog veel meer over diëten (en waarom het SLECHT is) en eetstoornissen en al dat afval dat de industrie probeert te pushen als een magische oplossing. Ik verkoop niets, geen promoties, geen inloggen.
Geen bijbedoelingen.
Laat me weten hoe je het doet en als je vragen hebt - ik zal er voor je zijn, helemaal!
www.GetTheReal.info
