te veel eten en sporten

Vraag
Hallo, ik ben al een tijdje op dieet en ik eet ongeveer 1400 calorieën per dag en verbrand (ongeveer) ongeveer 700 per dag. Soms eet ik te veel en het is moeilijk om mezelf ervan te weerhouden calorieën binnen te krijgen. Mijn vraag is, stel dat ik 700 calorieën meer at dan ik normaal eet; zou het iets uitmaken, aangezien ik 700 heb verbrand door oefening? Kan dat gewichtstoename veroorzaken?

Antwoord
Andrea, ik denk dat het er vanaf hangt of je al die calorieën in één keer hebt gegeten en wat voor soort voedsel je hebt gegeten. Als je bijvoorbeeld 700 extra calorieën eet van een koolhydraatvoedsel zoals cake of koekjes, slaat het lichaam dat heel gemakkelijk op als vet. Ja, je kunt het later weer verbranden als je echt sport, maar nogmaals, het is al opgeslagen als vet. Als je 700 extra calorieën van een eiwitrijk voedsel zoals kipfilet eet, zal het lichaam dat eiwit gebruiken om eerst je spieren weer op te bouwen, en wat er dan overblijft, kan worden opgeslagen als vet. Het lichaam heeft het moeilijker om vetten en eiwitten op te slaan als lichaamsvet. Het lichaam slaat te veel koolhydraten gemakkelijk op als vet. Dus als je te veel gaat eten, kies dan verstandig je eten en verdeel het over de dag. Laura Kraemer, Slimkids.com