Voeding en bodybuilding

Vraag
Hallo

Ik ben 1.80m en weeg 85 kg (13,5 steen). Ik ben slank en sport al een paar jaar.

Ik eet elke 2-3 uur de juiste dingen, mijn problemen zijn dat ik nooit begrijp hoe ik calorieën moet berekenen, calorieën moet toevoegen of iets anders dat wiskundig is met voeding

Ik weet dat ik er 2 nodig heb om 3.500 calorieën te consumeren als het niet meer voor mijn lichaamsbouw is, rekening houdend met wat ik aan het doen ben.

mijn vraag is, zou je zo vriendelijk willen zijn een voedingsplan voor mij te maken? gewoon om me te helpen

Ik hoop dat je kunt helpen

Antwoord
Hallo Richard!

Bedankt voor je voedingsvraag. De volgende website http://www.mypyramid.gov helpt u bij het maken van een speciaal voor u speciaal voedingsplan. Voer gewoon uw informatie in en het zal u vertellen hoeveel porties van elke voedselgroep u dagelijks zou moeten eten. Het heeft een dagelijks volgprogramma om u te helpen controleren hoe gezond u eet. De website is gratis te gebruiken. Ik hoop dat dit helpt.

-George Rapitis, BSc. voedingsdeskundige
http://www.juiceblend.com