Vraag Hallo, ik was je webpagina aan het lezen en vroeg me af welke soorten fruit/groenten goed zijn om rauw te eten? Ik hou van appels, strobessen, druiven, sinaasappels, wortelen, af en toe watermeloen, ik ken geen goede groenten die niet al te slecht smaken. Kun je een paar goede keuzes aanbevelen? Ik zou komkommer en mogelijk cherrytomaatjes kunnen eten, ik kan kool eten omdat ik denk dat het niet zo'n slechte sla is. Ik kan niet gewoon eten, dus het is uitgesloten, denk ik, oh ik hou ook van kiwi's, hoe zijn deze voor een dieet? hoe zit het met selderij? zijn er bepaalde tijden per dag dat ik zou moeten eten? hoe vaak? gaat dit echt werken? de enige manier waarop ik ooit was afgevallen en let wel, het was slechts 1 of 2 pond was toen ik slechts 800 calorieën per dag at en mijn zelfbarstende hoofdpijn kreeg door een half uur lang non-stop sit-ups te doen dit is de enige keer dat ik afgevallen ben en ik heb nog nooit een fruit of groente aangeraakt... hoe is dit? ook neem ik dagelijks vitamine C een of twee 500 mgs is dit oké als we een dieet volgen? ook drink ik alleen water als ik op dieet ben, zal dit werken? alle hulp is geweldig apreacated, heel erg bedankt.
-------------------------
Vervolg naar
Ondervragen -
Hallo, ik ben ongeveer 20 pond te zwaar voor mijn leeftijd/lengte en ik zou graag het extra gewicht willen verliezen, nu naar een sportschool gaan is niet mogelijk Ik kan het niet betalen en ik kan het me ook niet veroorloven om thuis te trainen, ik vroeg me af hoe veel calorieën in mijn dagelijkse voeding zouden moeten zitten terwijl ik aan het diëten ben? ook ga ik meerdere keren per dag een paar minuten zitten / stampen en ga ik elke avond wandelen, de wandeling duurt meestal niet langer dan 20 minuten als ik met mijn hond loop, ga dan naar de winkels in de buurt en loop een beetje rond alvorens terug te keren. Ik ben ook geïnteresseerd in het af en toe vasten van twee/drie dagen, omdat ik heb gehoord dat mensen dit doen... Ik vroeg me af hoe lang iemand kan gaan met alleen een kom ontbijtgranen in de ochtend? en gewoon de hele dag water geven? want dat zou mijn enige maaltijd naar keuze zijn en water is sowieso mijn favoriete drank. Zou het af en toe vasten gedurende de maand samen met een caloriearm dieet en de lichaamsbeweging die ik nu krijg mijn gewicht helemaal verminderen? Ik wil graag alle 20 extra kilo's kwijtraken. ook waar bestaat een goede voeding uit? wat mag ik wel en niet eten? laat het me weten als je me kunt helpen bij voorbaat dank.
Antwoord -
Hallo daar,
Tenzij je het je kunt veroorloven om ergens in een stressvrij resort in te checken, is vasten een slecht idee. Het zorgt ervoor dat je veel meer gifstoffen produceert dan het eruit spoelt - het is extreem stressvol! Puur zelfmisbruik.
Doe je situp-dingen in slow motion, een keer per week. Slijtage elk van de 6 spiergroepen, één voor één. Doe het in slow motion, één keer per week non-stop is veel effectiever dan traditionele weerstandstraining. Dagelijks doet meer schade dan spieropbouw.
Ga 30 minuten per dag (behalve de dag van je weerstandstraining) wandelen of wat dan ook waardoor je moeilijk gaat ademen. 3 eenheden van elk 10 minuten is prima.
Als je echt voedsel eet in plaats van gearomatiseerd verpakkingsmateriaal, krijg je wat je nodig hebt en tellen de calorieën vanzelf op. Als je leeg voedsel eet, blijf je hongerig. Als je met je eetlust knoeit, behandel het dan als je vijand in plaats van je beste hulpmiddel om je te vertellen wat je nodig hebt en wanneer je genoeg hebt gehad, bereid je jezelf voor op eetstoornissen en jojo-dieet. Eet al het rauwe fruit, rauwe of licht gekookte, niet-zetmeelrijke groenten die je wilt, wanneer je maar wilt. Afmeten en calorieën tellen daarop is absurd, niemand, No Body wordt dik van dat eten. Eet vaak, eet slim.
zie http://www.premiumfuel.com voor Real Food, enz.
Antwoord Als wat je eerder deed "werkte", zou je nu geen gewichtsprobleem hebben. Wil je alsjeblieft stoppen met jezelf voor de gek te houden? Begin jezelf te visualiseren als een gezond, fit persoon, en je begint acties te ondernemen die dat echt maken.
Elk fruit, zolang het maar rauw is. Gekookt fruit wordt vernield, en dat geldt ook voor gepasteuriseerd sap. Alle niet-zetmeelrijke groenten, zetmeelrijke zijn aardappelen, yams, maïs, pastinaak.
Als je te weinig eet, verlaag je je stofwisseling.
http://premiumfuel.com/metabolism.html
IJsbergsla smaakt naar insecticide. Er zijn veel soorten sla, ik ben dol op rucola. Maar wat dressing erover. GEEN dieet dressings!
Eet wanneer je voor het eerst honger begint te krijgen! Stop met jezelf uit te kauwen omdat je te zwaar bent en luister naar wat je lichaam je probeert te vertellen. Wanneer je de rommel een maand lang weggooit, veranderen je verlangens van donuts en pizza-achtige dingen naar ... spinazie.
Drink veel gewoon water. GEEN SODAS! En lees wat er mis is met koemelk http://premiumfuel.com/milk.html
