negatieve calorieën

Vraag
Hallo daar. heb je toevallig een lijst met voedingsmiddelen die in feite negatieve calorieën bevatten?

Antwoord
Van wat ik heb gelezen over "negatief calorievoedsel" is het niet iets dat wetenschappelijk is bewezen. Het is slechts een veronderstelling. Alle voedingsmiddelen bevatten calorieën! Waar u naar moet kijken, zijn calorieën in het algemeen of hoeveel calorieën u op een dag eet, niet elk afzonderlijk voedsel. U moet weten wat uw geschatte RMR is of hoeveel calorieën uw lichaam in rust verbrandt (inclusief de spijsvertering) en daar uw dagelijkse activiteit, inclusief lichaamsbeweging, aan toevoegen om te zien hoeveel calorieën uw lichaam elke dag verbrandt. Dan moet je dat vergelijken met hoeveel calorieën je per dag eet. Het wordt niet bepaald door individuele voedingsmiddelen, maar door calorieën in het algemeen. Wanneer uw caloriebehoefte wordt geschat, worden de calorieën die voor de spijsvertering worden gebruikt, meegerekend.

Het beste idee is om elke dag een gezond, uitgebalanceerd dieet te volgen en een VERSCHEIDENHEID aan voedsel te eten. ALLE voedingsmiddelen hebben verschillende gradaties van voedingsstoffen, dus hoe meer variatie je krijgt, hoe beter je voedingsinname. Zoals ik al eerder zei, is de theorie van "negatief calorievoedsel" slechts dat, een "theorie". Het is niets dat is bewezen en ik ben geneigd te geloven dat het niet waar is. Mijn gevoel na andere RD's te hebben gevraagd en er wat over gelezen te hebben, is dat het een mythe is. Houd u aan uw portiegroottes, eet gezond en beweeg regelmatig (met artsen OK). Dat is de beste manier om af te vallen en/of op gewicht te blijven! Denk eraan, alles met mate!!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net