eiwitten

Vraag
hallo, ik heb je vraag b4 gesteld en ik wil je bedanken voor je reactie. maar mijn volgende vraag gaat over proeins. aangezien je weet dat ik op zoek ben naar borstverlies, wil ik ook groot worden. moet ik eerst het vet verliezen en dan een veel en groot worden? en wat is het belang van eiwitten en zou ik veel eiwitten moeten krijgen als ik borstvet probeer te verliezen. ?

Antwoord
Beste Mike,

Bedankt voor de vervolgvragen. Aangezien u probeert spiermassa te krijgen, moet u voedsel eten dat rijk is aan complexe koolhydraten en moet u ervoor zorgen dat u uw spieren traint. Dit zijn de sleutels tot het opbouwen van spiermassa.
Verhoog uw inname van complexe koolhydraten zoals havermout, volkoren brood, rozijnen bagels, bruine rijst, fruit, groenten en bonen voor eiwitten. Deze voedingsmiddelen geven je lichaam energie om de spieren te laten werken en bevatten weinig vet.
De volgende stap is om de spieren te trainen door gewichten op te heffen met een gecertificeerde trainer om de juiste vorm te leren. Je moet ook wat aerobe activiteiten in je routine opnemen, zoals wandelen, zwemmen, fietsen en joggen.
Wanneer u de juiste voedingsmiddelen met de juiste lichaamsbeweging opneemt, kunt u spieren opbouwen en resultaten zien. Ik hoop dat dit helpt.

-George Rapitis, voedingsdeskundige
http://www.juiceblend.com