Salade, goed?

Vraag
Hallo.

Hoe vaak moet ik salades eten, bijvoorbeeld in weken, dagen, maanden...? Hoewel het groenten zijn, zijn de meeste rauw... zijn ze goed voor mijn gezondheid?

Antwoord
Hallo Jasper,

Rauwe groenten, of het nu in salades zijn of gewoon in plakjes worden gegeten, zijn een uiterst gezonde keuze. Je moet elke dag 3-5 porties groenten krijgen (rauw of gekookt), zodat je er gemakkelijk voor kunt kiezen om elke dag een salade te eten als onderdeel van een gezond dieet. Zorg ervoor dat u een grote verscheidenheid aan verschillende groenten toevoegt - het kiezen van een verscheidenheid aan verschillende kleuren is een manier om voor variatie te zorgen en ook om een ​​aantrekkelijk uitziende salade te maken.

Karen