Vraag Eerwaarde Abbott,
In het afgelopen jaar is mijn levensstijl veranderd en heb ik ongeveer 50 lbs toegevoegd aan mijn 1.80m frame en bijna 6 inches aan mijn taille. Een jaar geleden was ik relatief slank, nu zit mijn buik vol met vet.
Ik weet min of meer wat ik moet doen om te herstellen:terugkeren naar de sportschool en sporten, en terugkeren naar een gezonder eetpatroon. Eén vraag blijft echter knagen.
Laten we zeggen dat ik door een dieet en lichaamsbeweging de 50 pond vet in de loop van een jaar verlies (ongeveer een pond per week). Zal mijn lichaam daarna terugkeren naar zijn oude vorm, of heb ik mezelf onherroepelijk beschadigd? Ik denk vooral aan mijn vetophopingen en mijn huid -- zelfs als ik vet verlies en spieren toevoeg, ben ik dan voor altijd de gezonde "strakke" huid kwijt die ik vroeger had?
Bedankt,
David (Toronto, Canada)
Antwoord Het goede nieuws is dat u volledig weet wat u moet doen - en het zal waarschijnlijk MINDER tijd kosten dan u denkt! Gewoon door elke dag een stevige wandeling van 15 minuten te maken en je voedselinname met slechts ongeveer 20% aan te passen (afhankelijk van wat je meer eet dan hoeveel je eet), zou je dit vrij gemakkelijk in misschien de helft van de tijd kunnen doen.
Onze huid (het grootste orgaan van het lichaam trouwens) is opmerkelijk elastisch. Het kan daar wat van verliezen naarmate we ouder worden, maar het klinkt alsof je al bijna in die leeftijdsgroep zit (afhankelijk van erfelijkheid, 50, 60 en ouder).
De hoeveelheid gewicht waar je het over hebt, zou, zolang het maar MET oefening wordt gedaan, geen probleem moeten zijn met overtollige huid.
Wat betreft vet (geheel anders dan de huid):als vetcellen eenmaal zijn aangemaakt, zijn ze voor altijd. De enige manier om hun aantal te verminderen is via een operatie/liposuctie.
Nou, dat is nogal merkwaardig, niet? Aangezien sommige mensen (zoals ik) een aanzienlijke hoeveelheid gewicht hebben gewogen, maar jarenlang een slanker lichaam hebben behouden. Niemand zou denken dat ik genoeg vetcellen heb om =Zwaarlijvig te zijn! Waar zijn ze?
Nou, ze zijn er. Ze zijn zo plat als een pannenkoek! Als we vet verliezen, lopen de cellen leeg. Stel je een boterhamzakje voor met een gigantische clubsandwich erin. Dat is een vetcel MET vet. Haal de boterham eruit en je hebt een leeg, klein zakje dat weinig meer ruimte inneemt dan een stuk papier.
Dus - ga je gang en doe wat je hebt gepland, wat je weet dat goed is! Het gaat je helemaal goedkomen! Geen blijvende schade! Zorg er wel voor dat je het gezond doet oké? GEEN dieet!!!!!!!!!!
www.GetTheReal.info - voor hoe te eten, wat te eten. Geen verkoop, geen promoties en geen inloggen.
