Vraag Kunt u iets specifieker zijn over magere kaas, zoals het merk, dagelijkse consumptie, enz.
Dank je wel.
------------------------
Vervolg naar
Ondervragen -
De groeten,
Kun je wat gezonde snacks aanbevelen die gemakkelijk verkrijgbaar zijn bij lokale supermarkten. Iets dat laag is in zowel koolhydraten als vetten.
Bedankt
Antwoord -
Gezonde snacks zijn onder andere fruit, verse groenten, magere yoghurt, noten, magere kaas en volkoren crackers, zaden zoals zonnebloempitten, volkoren granen, gedroogd fruit, pindakaas met verlaagd vetgehalte op graham crackers, pretzels, rijstwafels, enz. ...
Ik ben geen voorstander van koolhydraatarme diëten en denk niet dat ze nodig zijn om af te vallen, dus sommige van deze snacks hoeven niet per se "koolhydraatarm" te zijn. Veel koolhydraatarme voedingsmiddelen bevatten veel vet EN calorieën, dus je moet voorzichtig zijn. Zolang u op uw inname van koolhydraten let en deze gematigd houdt, is het niet nodig om ze uit uw dieet te schrappen. Ze zijn een uiterst belangrijk onderdeel van een gezond voedingspatroon!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
Antwoord Er is geen specifiek merk dat ik aanraad. Elk merk dat u lekker vindt, is "vetarm", minder dan 3 gram vet per portie. De dagelijkse consumptie hangt af van uw individuele caloriebehoefte. Kaas, of het nu vetarm is of niet, bevat verzadigd vet en cholesterol, dus je wilt het met mate eten.
Als je meer wilt weten over calorie-inname en voedselgroepinname, kijk dan op www.mypyramid.gov.
Kim Tessmer, RD LD
