Ik ben een 26-jarige man met een gewicht...

Vraag
Ik ben een 26-jarige man met een gewicht van 176 lbs.
Is brocolli en kaassoep gezond?
Zo ja, hoe vaak per week raadt u het verbruik aan?
Kan dit worden vervangen door een maaltijd, bijvoorbeeld een diner?

Wat is jouw advies over sojaconsumptie?

Bedankt


Antwoord
Het hangt ervan af hoe de soep wordt gemaakt. Als het is gemaakt met volle kaas en volle melk, zal het veel vet, verzadigd vet, cholesterol en calorieën bevatten. Als je het zelf maakt en het is gemaakt met magere kaas en magere melk en veel broccoli, dan is het veel gezonder.
Er is geen aanbeveling voor het gebruik ervan, omdat het afhangt van wat je nog meer eet op een dag. Eén voedingsmiddel vormt niet je hele dieet. Je moet het inpassen in ander voedsel dat je eet. Het kan af en toe als diner worden gebruikt als het op een gezonde manier is bereid, maar hangt weer af van wat je de rest van de dag eet.
Sojaconsumptie is prima als je van sojaproducten houdt en dit met mate doet.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net