Gewichtstoename!

Vraag
Beste Kimberly A. Tessmer--

Ik vecht al tien jaar tegen een eetstoornis en ik wilde specifiek advies krijgen over aankomen. Ik realiseer me dat er een psychologisch aspect is aan anorexia waar ik aan werk met een hulpverlener. Op dit moment wil ik alleen specifieke tips om aan te komen. Ik ben 5 voet 9 duim lang en ik weeg ongeveer 118 ponden. Ik wil aankomen en ik vraag me af hoe het zit met de calorie-inname - hoeveel calorieën moet ik per dag eten. Hoeveel kilo's mag ik per week aankomen? Naar welke voedingsmiddelen moet ik kijken voor een hoog caloriegehalte? En is het realistisch om, laten we zeggen, in de zomer 12 pond aan te komen in ongeveer 12 weken? Zo niet, wat moet mijn tijdsbestek zijn voor het fotograferen voor 130 pond? Bedankt, Nia Henderson

Antwoord
Nia,
Je moet echt een-op-een naar een diëtist voor goede instructie en persoonlijke begeleiding. Ik kan je niet vertellen hoeveel calorieën, enz... Ik kan je alleen algemene informatie geven en ik denk niet dat dit is wat je op dit moment nodig hebt.
Je vertellen hoe je kunt aankomen is NIET iets dat in een paragraaf kan worden gedaan! Je moet om de tafel gaan zitten met een voedingsdeskundige als een diëtist die alles stap voor stap met je doorneemt en je de individuele zorg en antwoorden geeft waar je naar op zoek bent. Zonder iets van je te weten kan ik je niet vertellen hoe lang het duurt voordat je aankomt. Maar regelmatig een diëtist bezoeken, kan u deze antwoorden geven.
Ik raad aan om www.eatright.org te bezoeken en een diëtist bij jou in de buurt te zoeken waarmee je kunt werken.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net