Voedselgids Piramide

Vraag
Ik probeer de nieuwe voedselgidspiramide te combineren met een caloriearm dieet. Ik ben 280 pond en ben van plan om 100 pond te verliezen. Ik ben 21, vrouw en op dit moment doe ik minder dan 30 minuten aan lichamelijke activiteit. Ik ben van plan om 60 minuten aan lichaamsbeweging te doen. Ik ben ook van plan mijn calorie-inname met 500 calorieën per dag te verminderen. Ik weet niet hoe ik moet beginnen.
Ik weet niet of ik de calorieën moet verminderen van wat ik van plan ben te doen of wat ik nu doe? Hoe helpt de nieuwe piramide bij het afvallen? Hoe bepaal ik hoeveel van elke voedingsgroep per dag? Helpen!

Antwoord
Hallo Jasmijn!

Bedankt voor je voedingsvraag. De New Food Guide Pyramid genaamd "MyPyramid" geeft meer duidelijke informatie over portiegroottes en caloriebehoefte. Wanneer u naar http://www.mypyramid.gov gaat, voert u uw gezondheidsinformatie in en deze zal u vertellen hoeveel calorieën u dagelijks moet eten. U moet dan 500 calorieën van dit aantal aftrekken, zodat u 1 pond per week kunt verliezen. (500 x 7 dagen =3.500 calorieën - dat is een pond)
Er is een geweldig supplement genaamd Juice Plus op mijn website waarvan ik geloof dat het je echt kan helpen met doelen voor gewichtsverlies. Het bevat de voedingsstoffen uit verse groenten en fruit die je lichaam helpen om efficiënter calorieën te verbranden. Het helpt je ook om gezonder te eten. Veel van mijn patiënten hebben veel succes gehad met Juice plus. Waarom probeer je het niet 4 maanden en zie je de resultaten? De website om het te kopen is http://www.juiceblend.com
Laat het me weten als je meer vragen hebt.

-George Rapitis, voedingsdeskundige