goede voeding voor mij

Vraag
Ik ben 33 jaar en heb overgewicht. Ik ben 5'4 en weeg 170lbs. Ik wil een dieet volgen en weet niet zeker welk dieet ik moet kiezen. Ik heb een training nodig, moet ik net naar de YMCA en fiets en loopband gaan of moet een hele lichaamstraining een betere oplossing zijn.

Antwoord
Hallo Christie!

Bedankt voor je voedingsvraag. Trainen bij uw plaatselijke YMCA is een geweldige manier om af te vallen, omdat de fiets en de loopband uitstekende calorieverbranders zijn. Drie keer per week trainen op de fiets en loopband gedurende minstens 15-20 minuten kan wonderen doen.
Het andere dat ik zou willen voorstellen is het eten van kleine frequente maaltijden die rijk zijn aan fruit, groenten en "volle granen". Als je meer plantaardig voedsel eet en minder suiker/leeg calorievoedsel, zal het gewicht geleidelijk afnemen. Er is een geweldige aanvulling op mijn website http://www.juiceblend.com die je lichaam kan helpen calorieën efficiënter te verbranden. Het heet Juice Plus en bevat de voedingsstoffen uit verschillende soorten groenten en fruit. Waarom probeer je het niet 4 maanden en zie je de resultaten? Laat het me weten als je meer vragen hebt.

-George Rapitis, voedingsdeskundige