Vraag Een beetje achtergrond..... Ik heb momenteel zelf overgewicht. Ik moet ongeveer 30 kilo afvallen. Mijn man heeft al van jongs af aan overgewicht. Hij is nu slechts ongeveer 35 pond te zwaar, maar alleen omdat hij extreem hard werkt om op gewicht te blijven. Genetica speelt een grote rol in zijn obesitas. Zijn hele familie is ziekelijk zwaarlijvig en kan maar niet op gewicht blijven. Ze hebben allemaal een zeer sterke eetlust. Ze krijgen gewoon niet dat "volle" gevoel zoals normale mensen. Mijn 3-jarige heeft duidelijk dit gen geërfd (of wat het ook is).
Vanaf de geboorte heeft mijn dochter enorm veel gegeten. We hebben er nooit veel over nagedacht totdat ze een hele grote baby werd. Toen, als peuter, vroeg ze constant om eten en at ze porties voor volwassenen. Nadat ik naar de familie van mijn man had gekeken en wat onderzoek had gedaan, realiseerde ik me dat mijn dochter hetzelfde probleem had als zij (kwam niet zo snel vol als andere mensen). We begonnen haar porties te beperken (die nog steeds behoorlijk grote porties waren) en gaven haar alleen gezond voedsel. (wij geven ook het goede voorbeeld). Onze kinderarts testte haar bloed op allerlei dingen, en al het bloedonderzoek was weer normaal. Ze erfde gewoon de eetlust van mijn man (en zijn familie).
We weten dat ze haar hele leven zal moeten vechten tegen haar gewicht, net als mijn man, dus we geven haar gezond voedsel (geen sap, enz.). We voeren haar ook volgens een schema (3 maaltijden met een middagsnack). Geloof me, het kind is niet ondervoed. Ze krijgt nog steeds grote porties omdat ik weet dat er veel voor nodig is om haar te vullen. De meeste mensen kunnen niet geloven hoeveel ze eet. We hebben haar verschillende keren getest om te zien of ze echt stopt met eten, en dat doet ze niet. Ik heb zo'n medelijden met haar, want het moet verschrikkelijk zijn om honger te hebben, ook al heb je net gegeten. Maar als ik haar zoveel laat eten als ze wil, zal ze te zwaar zijn en zal ze ook eten tot haar buik pijn doet. Ik haat het om haar af te sluiten. Ik voel me een vreselijke moeder. Ze vraagt ALTIJD om haar volgende maaltijd. Als ik haar meeneem naar een speelafspraakje, concentreert ze zich op het eten op de speelafspraak. Ze is het gelukkigst als ze aan het eten is. Ze heeft wat overgewicht (niet veel). Als we haar zoveel zouden laten eten als ze wilde, zou ze zeker zwaarlijvig zijn. Bovendien proberen we veel met haar te spelen om haar beweging te geven. Ze was een baby met overgewicht, maar door onze inspanningen is ze afgevallen. De kinderarts helpt niet veel.
Ik maak me zorgen dat we haar misschien meer geobsedeerd maken door eten door haar niet zoveel te laten eten als ze wil. Vaak huilt ze en gooit ze stuipen om eten en mijn man zal haar in "time-out" zetten omdat ze zo uit de hand loopt. Nogmaals, ze is helemaal niet ondervoed. Ze eet ongeveer 5 keer zoveel als andere kinderen van haar leeftijd (die meestal helemaal niet eten!) Dus denk alsjeblieft niet dat we haar uithongeren. Deze hele situatie maakt me kapot, ik haat het om niet toe te geven en haar te laten eten en eten. Maar ik wil ook niet dat ze MEER geobsedeerd raakt of een eetstoornis krijgt. Ik kan haar eten maar zo lang beheersen, als ze eenmaal naar school gaat, zal ze een manier vinden om rommel te eten en zoveel als ze wil. Trouwens, als we naar feestjes en dergelijke gaan, laten we haar pizza of cake eten, enz. Ik wil niet dat ze zich buitengesloten voelt.
Mijn vragen zijn deze:Wat doe ik goed of fout? Ik wil niet dat ze als kind zwaarder wordt en kinderdiabetes krijgt of gepest wordt door andere kinderen. De meeste mensen in de familie van mijn man zijn 100 kilo of meer te zwaar. Mijn schoonmoeder weegt ongeveer 500 pond. De eetlust van mijn dochter lijkt precies op die van haar. Wat moet ik doen om ervoor te zorgen dat ze gezond en gelukkig is, maar dat ze niet meer geobsedeerd raakt door eten? Zou ik haar een "hamstercomplex" kunnen geven door haar niet zoveel te laten eten als ze wil? Ik geef zelden seconden, maar haar eerste porties zijn al groter dan de meeste kinderen. Ze smeekt altijd om meer eten, maar het houdt nooit op, het is nooit genoeg.
Antwoord Beste Michelle, je hebt veel geldige en goede vragen. Er is een gebrek aan studies over kinderen en eetgedrag, dus je krijgt alleen maar meningen over wat je moet doen. Wat ik je kan vertellen is ja, je dochter heeft 75% kans op overgewicht omdat jij en je man dat zijn. Sommige kinderen met overgewicht hebben overgewicht omdat ze de eetpatronen van volwassenen met overgewicht bekijken en leren, dus pas op.
Haar eetpatroon klinkt alsof ze gevoelig is voor koolhydraatrijk voedsel, nogmaals dat is mijn mening. Kinderen die te veel eten, proberen hunkeren te stillen. Sommige kinderen zullen eten voor comfort, want als de hunkering bevredigd is, zelfs voor een korte tijd, voelen ze troost. Ik stel voor dat je de kasten en koelkast onderzoekt op koolhydraatvoedsel dat de oorzaak zou kunnen zijn. Maak je geen zorgen over voedingsstoffen, want het menselijk lichaam kan koolhydraten produceren voor energie uit het vet en eiwit dat ze eten. Die voedingsmiddelen (eiwitten en vetten) veroorzaken minder trek en bevredigen meer. Kinderen hebben koolhydraten nodig voor hun energiebehoeften, dus knip ze niet allemaal tegelijk uit, maar beperk het type tot alle vezelrijke merken.
Voorbeelden zijn:voer in plaats van sap heel vezelrijk fruit. Voer in plaats van witbrood, pasta en rijst volkoren van deze voedingsmiddelen. Op driejarige leeftijd kan ze magere melk drinken. Serveer haar minstens drie kopjes per dag samen met 3-4 glazen water. Elke maaltijd moet wat eiwitten bevatten. Het ontbijt kan een toast met eieren en volkoren zijn of een granen die rijk is aan eiwitvezels. Een snack halverwege de ochtend kan een hele vrucht zijn. Lunch-tonijnsandwich of groentesoep met rundvlees. Middagsnack - kleingesneden groenten met vetarme dip. Het diner moet vlees, vis, kip met veel groenten zijn.
Taarten, koekjes, ijs zijn alleen voor speciale gelegenheden.
Het duurt een paar dagen van klagen van haar kant, negeer het gewoon en bied in plaats daarvan wat lichaamsbeweging aan, zoals speeltijd in het park, of gewoon een wandeling. Ze heeft oefening, oefening, oefening nodig. Houd een voedingsdagboek bij van alles wat ze eet. Als je toch nog vragen hebt, vraag haar arts dan om een diëtist of een voedingsdeskundige consult. Veel succes, en ik hoop dat ik heb geholpen. Laura Kraemer, Slimkids.com
