Vraag Ik heb dit 2 manieren gehoord over het opslaan en verbranden van calorieën, wat is correct?
#1 Je moet een bepaalde hoeveelheid calorieën eten om te kunnen functioneren, als je niet genoeg eet, dan neemt het lichaam de calorieën die je wel eet en slaat ze op en verbruikt het niets, omdat het niet weet wanneer het gaat komen meer.
#2 Het lichaam moet calorieën verbranden, wat er ook gebeurt als je een zeer caloriearm dieet eet en traint, dan kan je lichaam niet anders dan calorieën verbranden, zodat je zult afvallen.
Als je beweegt en veel water drinkt om je stofwisseling in beweging te houden, gaat je lichaam dan correct calorieën verbranden? Zolang je niet te veel calorieën eet.
Antwoord De eerste stelling is meer waar. Je lichaam moet wel wat calorieën verbranden, maar als je niet genoeg eet en je lichaam in een "uithongeringsmodus" gaat, vertraagt je de stofwisseling om het lichaam in staat te stellen wat calorieën op te slaan als vet voor later gebruik.
Ja, als je sport, water drinkt EN de juiste soorten en hoeveelheden eet, zal je lichaam calorieën verbranden. Als je te veel calorieën eet, worden die extra calorieën opgeslagen als lichaamsvet.
Hoop dat dat helpt,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
