gewichtsbeheersing en gewichtheffen

Vraag
Ik train momenteel 4 dagen per week, ik ren 2 mijl en train 1 uur met gewichten. Mijn vraag is onlangs dat mijn moeder zei dat ik er vleziger uitzie, ze zegt dat ze kan zien dat ik ben aangekomen en dat is te zien aan mijn armen en in mijn middel, maar ze zegt dat ik niet dik ben.. Ik doe te veel krachttraining of is dit zou gebeuren? Mijn dieet is veranderd, ik eet wat meer eiwitten en vlees en probeer koolhydraten te vermijden en vooral water te drinken en oj is dit te veel...ik volg momenteel ook een eiwitshake call amplify..

Antwoord
Het kan zijn dat je gewoon meer spieren krijgt in plaats van vet. U moet uw centimeters bijhouden, die u kunnen vertellen of u vet wint in plaats van spieren. Ik kan u niet precies vertellen wat er aan de hand is zonder meer informatie te weten en persoonlijk met u samen te werken. Je moet niet wegblijven van koolhydraten, omdat ze een essentieel onderdeel zijn van een gezond dieet. Wegblijven van koolhydraten betekent het weglaten van essentiële voedselgroepen. Te veel eiwitten eten betekent meestal ook meer vet eten.
Mijn suggestie zou zijn om een ​​diëtist bij jou in de buurt te zoeken die mogelijk gespecialiseerd is in sportvoeding, waar je een-op-een mee om kunt gaan. Een diëtist kan u helpen een plan te ontwikkelen dat gezond is en u helpt uw ​​doelen te bereiken.
U kunt een diëtist vinden op www.eatright.org.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net