caffine

Vraag
Ik drink ongeveer 2-4 kopjes koffie per dag. Ik gebruik alleen magere melk en een caloriearme sweener (2 pakken per kopje). Zal al deze koffie ervoor zorgen dat ik aankom of me ervan weerhoudt het gewicht te verliezen dat ik wil verliezen? Zou cafeïnevrij zijn?
Bedankt voor de hulp.

Antwoord
Hallo Lynne,
Grote vraag. Als je echt van koffie houdt, zou ik je niet vertellen om het te vermijden. Er zijn echter nadelen aan cafeïneverslaving. Cafeïne heeft de neiging om calcium uit het bot uit te logen, wat na verloop van tijd kan leiden tot een verminderde botdichtheid. De afhankelijkheid van cafeïne kan cognitie bemoeilijken wanneer cafeïne niet beschikbaar is. Het heeft de neiging om de productie van de bijnieren te veranderen. Geen van deze problemen is op zichzelf zo belangrijk, dus voor het grootste deel is cafeïne (koffie) veilig. Nog een interessant weetje. . . cafeïne kan een hulpmiddel zijn bij het verliezen van vet. . . bij mensen die geen cafeïnetolerantie hebben ontwikkeld. Dat betekent dat als je cafeïnehoudende koffie begint te vermijden, je het na een tijdje misschien voor 3-4 weken kunt gebruiken als hulpmiddel bij vetverlies.

Wat betreft je uitspraak over afvallen. Hier zijn een paar artikelen die je kunnen helpen.

http://philkaplan.com/thefitnesstruth/metabolism.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/caloric_deprivation.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/sugar.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/supportive_eating.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/women&weights.htm
Als je nog vragen hebt, stuur me dan een e-mail naar [email protected]

Op uw gezondheid!
Mark Shields