midden

Vraag
wat is een goed dieet/training om een ​​beetje buikvet te verliezen. ik heb niet veel vet, maar ik worstel en wil graag in vorm blijven. ik wil een normale maaltijd eten, dus ik wil een dieet waarbij ik wat kan eten. Ik ben erg atletisch, maar wil een beetje verliezen. Met dank

Antwoord
Schot, als je een worstelaar bent, moet je schoon voedsel eten zoals kip, tonijn, mager rundvlees, vis, salade, groenten, heel fruit, magere zuivelproducten, volkoren brood en gezonde vetten zoals die in slaolie zitten. Verdeel ze over 5 kleine maaltijden en blijf sporten. Je bouwt en verstevigt je spieren terwijl je je vet verliest. Je worstelcoach zou je moeten kunnen helpen met een geschreven plan. Laura Kraemer, Slimkids.com