Na het identificeren van een kind...

Vraag
Nadat we hebben vastgesteld dat een kind zwaarlijvig is, hoe kunnen we haar dan helpen om op een gezonde manier af te vallen en haar niet het gevoel te geven dat het een straf is?

Antwoord
Beste Allison, de meeste jongere kinderen met obesitas hebben veel van hun eetgewoonten van hun ouders geleerd, of het nu goede of slechte gewoonten zijn. Dus eerst moet je als ouder zelf een gezond eet- en dagelijks beweegprogramma volgen. Ten tweede:koop geen voedsel dat overmatig eten veroorzaakt, zoals zetmeelrijke koolhydraten, suikerdranken, koekjes, snoep, fastfood, enz. Laat dat soort voedsel achter voor feestjes en vakanties. Eten is om te overleven, niet voor puur plezier. Als kinderen dat begrijpen, kiezen ze voedingsmiddelen die hun gezondheid ten goede komen in plaats van hun smaakpapillen. Als het kind ouder is, moet het hulp zoeken en gemotiveerd zijn voor verandering. Je kunt een ouder kind niet dwingen zijn gewoontes te veranderen, anders zullen ze van streek raken en denken dat je niet van ze houdt. Als ze hulp zoeken, help ze dan met een gezond eetprogramma en dagelijks minimaal 30 minuten wandelen. Laura Kraemer, Slimkids.com