Vraag Mijn man, 46 jaar oud, weegt ongeveer 200 pond en heeft altijd met zijn gewicht geworsteld. Hij weet dat hij moet afvallen en heeft dat zelfs van zijn dokter gehoord, maar niets zal hem motiveren om beter te gaan eten en te sporten. Het is een zeer gevoelige kwestie en ik probeer mijn zorgen over zijn gewicht te uiten zonder gemeen, zeurend, enz. te zijn, maar het mocht niet baten. Ik heb het gevoel dat alles wat ik nu doe, is wachten tot hij op een dag flauwvalt door een hartaanval. Wat kan ik anders doen dan hem te bedreigen om hem wakker te maken en in vorm te krijgen?
Antwoord God zegene je dat je zo zorgzaam en liefdevol bent! Je hebt een heel gelukkige echtgenoot en hij moet zelf heel speciaal zijn om jou te verdienen!
Je kunt zijn eetgewoonten veranderen door slechts een paar kleine dingen te veranderen in levensstijl waar jullie allebei zeker in zijn (we zijn allemaal gewoontedieren). Er zijn maar weinig jongens die iets wegduwen dat hen wordt voorgehouden, vooral als er geen big deal over wordt gemaakt en het iets is dat jullie allebei delen. Neem dus 's ochtends de tijd om een kom havermout te eten (die kleine gearomatiseerde pakjes zijn geweldig, ze duren ongeveer 1 minuut in de magnetron en zijn UITSTEKENDE volkorenbronnen). Of een kom met Life, Cheerios, geroosterde havervlokken, wat dan ook "volkoren" in de eerste twee ingrediënten aan de zijkant van de doos.
Als je melk gebruikt, kies dan voor een laag vetgehalte of probeer wat vanille magere sojamelk (half en half) te mengen met de melk die je lekker vindt, en uiteindelijk meer en meer soja te maken tot...
Als je het huis zuivert van de 'slechte' dingen waar hij op kauwt (ja, dat betekent dat jij ook iets mist), moet je naar buiten om de lekkernijen te halen. Er is een mooie wandeling, aangezien de gasprijzen zo hoog zijn toch? Of het is in ieder geval een inspanning - en een beetje meer kosten - dus het beteugelen van het ijs (of wat dan ook) is gemakkelijker en gemakkelijker.
Heb je een hond? Hem vertellen dat het leven van de hond in gevaar is omdat hij te zwaar is, zou hem kunnen motiveren om de wandelingen wat langer uit te breiden. Heb je geen hond? Welnu, JIJ moet beginnen met lopen, slechts 15 minuten per dag ("kom op, laten we het oplossen met honing!") omdat (kies er een:'mijn knieën doen de laatste tijd pijn', ik heb moeite met ademhalen en denk Ik ben uit vorm', 'Het helpt me beter te slapen', enz.). Je kunt niet alleen gaan... niet deze dagen!
Het is maar 15 minuten. Wie heeft er geen 15 minuten? Ga je gang en time it ... loop 7 minuten in één richting en draai je om.
Je kunt in de meeste recepten gemakkelijk rundergehakt vervangen door magere gemalen kalkoen en niemand zal het ooit weten (vooral als je een snufje gemalen komijn toevoegt, wat een 'vlezige' of 'varkensvlees'-achtige smaak geeft).
Sluip de veranderingen erin. Zodra hij een gewichtsverschil ziet en zich een beetje beter voelt, begint hij er misschien echt van te HOUDEN!
Het ontbijtgedeelte, dat is een groot deel ervan, waarschijnlijk het belangrijkste.
Kijk op mijn site voor meer informatie over een gezonde levensstijl en goed eten - zonder iets te kopen of iets te nemen.
Krijg de waarheid, geen pitch.
www.geocities.com/thereverend1investigates/
