Vraag Markering,
Ik dacht dat je hier misschien het antwoord op weet. Ik ben een man, 6ft. 210 pond. In november wordt ik 30. Ik wil 21 pond (10%) afvallen in 90 dagen. Ik sport niet, ik drink zo'n 5 cola's per dag, ik eet geen ontbijt of lunch, en ik eet meestal een grote pasta met avondeten, wat junkfood en als ik honger heb vlak voordat ik naar bed ga, vul ik me en ga dan naar slaap. Ik weet dat dit niet goed is. Vandaag een week geleden ging ik op een dieet van 1200 calorieën per dag om de frisdrank kwijt te raken en veel fruit en groenten te eten gedurende 3 maaltijden per dag. Veel beter zou je zeggen? Het probleem is dat ik gewogen heb en een week later weeg ik precies hetzelfde. Bewaart mijn lichaam het vet omdat het denkt dat het in de verhongeringsmodus is vanwege de caloriedaling? Ben ik aan het plateauen en zal het eraf komen? Doe ik het helemaal verkeerd? Wat moet ik doen (ik ben ook aan het sporten - loop een mijl per dag. Ik was een baanster in H.S. en op de universiteit, maar je kon het niet meer zien door naar mij te kijken) Help alsjeblieft. Ik vraag niet om alle antwoorden, alleen iets specifieks genoeg om het zelf uit te zoeken en de 21 pond te verliezen tegen 11 juli. Bedankt voor je tijd, Mark, ik waardeer het.
Antwoord Hallo Jason,
Goede vraag, en ik deel je verwarring. U zult begrijpen waarom als u deze artikelen leest. Ik zou willen voorstellen om ze in volgorde te lezen en ze dan misschien nog een keer te lezen. Ze zullen zoveel vragen voor je beantwoorden en de verwarring ophelderen. Na het lezen ervan, als je vragen hebt, neem dan gerust rechtstreeks contact met me op
[email protected] http://philkaplan.com/thefitnesstruth/metabolism.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/caloric_deprivation.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/sugar.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/women&weights.htm (hoewel dit betrekking heeft op vrouwen, is het waardevolle informatie)
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/supportive_eating.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/update_8_15_01.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/quickweightloss.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/fruitandfatloss.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/8pitfalls.htm
Als je meer directe informatie en een plan nodig hebt, mail me dan opnieuw, want ik heb een compleet programma dat je stap voor stap brengt.
Deze artikelen zouden je ogen moeten openen en zeggen WOW!
Op jouw succes!
Mark Shields
