Hallo!

Vraag
Hallo! ik heb een vraag. ik ben 15 jaar oud en elke dag als ik thuiskom van school, train ik 30 minuten op de loopband. maar ik heb altijd honger als ik thuiskom en een kleine snack eet. ik vraag me af of ik dit voor of na de training moet eten, wat is het beste?

Antwoord
Het hangt af van wanneer je luncht en hoe laat je deze snack eet. Maar in het algemeen zou ik zeggen dat het waarschijnlijk een goede zaak is om de snack voor je training te eten, zodat je meer energie en brandstof hebt voor je training. Maak er gewoon iets heel lichts van en geef jezelf wat tijd tussen het eten ervan en het starten van je training.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net