voeding en energie

Vraag
Na een aanval van klierkoorts wil ik graag mijn energie terugkrijgen en mijn immuunsysteem op peil brengen. Ik heb een redelijk dieet, waarschijnlijk beter dan de meeste, maar ik zou graag willen verbeteren. Wat raden jullie aan om mijn energieniveau te verhogen en mijn immuunsysteem te versterken? Goede boeken of informatiebronnen?

Antwoord
Gewoon een gezond dieet volgen en elke dag een verscheidenheid aan voedingsmiddelen uit ALLE voedselgroepen opnemen, zal nuttig zijn! Het eten van 3-6 maaltijden per dag gedurende de dag en het niet overslaan van maaltijden kan ook de sleutel zijn. Drink veel water, doe regelmatig aan lichaamsbeweging en beperk of stop slechte gewoonten zoals alcohol en roken. Let op uw vetinname en op lege calorieën van voedingsmiddelen met veel suiker. U kunt ook met uw arts praten over een multivitaminesupplement.
Als je een goed boek wilt om gezonder te eten, raad ik mijn boek "The Everything Nutrition Book" aan. Je kunt het vinden in elke boekhandel of op mijn website www.Nutrifocus.net.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net

* Raadpleeg altijd uw arts voordat u met een trainingsprogramma begint.