vraag over eetgewoonten van dochters
Vraag Hallo, ik heb twee kinderen, een zoon van 13 en een dochter van bijna 11. De eetgewoonten van mijn zoon zijn redelijk goed en ik heb gemerkt dat hij het afgelopen jaar nog meer openstaat om nieuwe dingen te proberen. Het probleem ligt bij mijn dochter. Ze eet zelden 3 evenwichtige maaltijden. Tijdens de schoolweek kan ik haar niet aan het ontbijt krijgen, ik heb geluk als ze een hap fruit eet. Als ze de lunch die ik haar heb gegeven niet lekker vindt, dan eet ze gewoon de groenten en het sap of een andere snack. Het verbaast me hoe een jong opgroeiend kind uren kan volhouden zonder veel in haar maag. Als ze thuiskomt, maakt ze het wel goed. Ze eet nogal wat van ongeveer 15.00 uur tot 21.00 uur. Ze eet wel veel fruit, maar ze HOUDT van snoep en junkfood. Verrassend genoeg heeft ze geen overgewicht. Ze heeft eigenlijk het juiste gewicht voor haar leeftijd en lengte. Maar ik ben bang dat als ze in de puberteit komt, dit zou kunnen veranderen. Ik heb geprobeerd haar te betrekken bij het maken van haar lunch, maar alles wat ze wil zijn hotdogs en soms pizza, maar het moet de gekochte soort zijn, niet zelfgemaakt (pizza). Veel voedsel dat ze thuis eet, zal ze niet eens overwegen om ze voor de lunch te nemen Ze vertelt me dat ze niet hetzelfde smaken als ze op school warm worden. Ik hou van koken en nieuwe dingen proberen, maar ben echt ontmoedigd bij haar. Ik vraag haar keer op keer wat ze wil eten en meestal doet ze zegt hotdogs. Ik vertelde haar dat hotdogs niet erg voedzaam zijn en dat ik ze niet vaak zal maken. Heb je ideeën voor mij? Ik ben echt ten einde raad en probeer haar goed te laten eten. Bedankt voor uw tijd.
Antwoord Carol koopt geen junkfood en snoep en ze zal ze ook niet thuis opeten. Laat die voedingsmiddelen achter voor feestjes en vakanties. De kans is groot dat als ze nu geen overgewicht heeft, tenzij er iets drastisch gebeurt, ze het komende jaar, wanneer de puberteit op volle kracht begint, niet te zwaar zal zijn. Het is waar dat ze een goed uitgebalanceerd ontbijt zou moeten eten, maar nogmaals, ze is op de leeftijd waarop ze graag haar eigen beslissingen neemt. Ze zal echt leren door te zien hoe je een uitgebalanceerde maaltijd eet, in plaats van dat het haar wordt verteld. Laat haar dagelijks een vitamine nemen om eventuele holtes te dekken. Een goede lunch is een boterham, fruit en melk. Om haar van de hotdog-kick af te krijgen en haar aan het denken te zetten over wat ze eet, moet je haar vertellen over de 10-jarige hotdog die nog heel op de vuilnisbelt gevonden is. Er zaten zoveel conserveringsmiddelen in, zelfs de insecten of de elementen zouden het niet aanraken. Veel succes, Laura Kraemer, Slimkids.com
