Vraag Nou bedankt :) Ik waardeer je hulp. Ik zal je site eens bekijken. Ja, ik ga deze week dr appt maken om ook hyperthyreoïdie/fysiek te controleren. Weet u of een van die eiwitshakes met veel calorieën goed is die bij GNC wordt verkocht? Ik gebruik Zorg ervoor, iemand zei dat ik dat 4 keer per dag moest drinken :).. Maar bedankt, je was zeer informatief en behulpzaam. Dat is cool van je vriend bij Navy; Ik probeer te winnen om te beginnen en dan moet ik voldoen aan de vereisten voor het legergewicht. Bedankt
Tiffany
-------------------------
Vervolg naar
Ondervragen -
Leeftijd:22
Geslacht:F
Hoogte:5'2
Gewicht:75 stuks
Hallo, ik ben een vrouw/altijd dun mijn hele leven en petite. Ik heb een supersnel metabolisme (misschien hyperthyreoïdie), ik moet gewoon worden gecontroleerd om te zien of dit de reden is waarom ik niet kan aankomen, maar aan de andere kant krijg ik geen 1000 calorieën per dag (wat heb je of meer nodig om aan te komen?). Ik moet 10 pond aankomen, zei mijn recruiter. Aangezien, overweegt lid te worden van
het leger in een paar maanden. Hij raadde me wat voedsel aan en dan over krachttraining? Heeft u suggesties voor mij? Hartelijk bedankt
Antwoord -
Ja, u heeft een lichamelijk lichamelijk onderzoek nodig door een medische professional die een bloedonderzoek kan doen, inclusief een 'gevoelige' TSH (schildklierpanel) - als dit hyperthyreoïdie is (of een van een aantal andere aandoeningen), kan dit worden behandeld en zou moeten zijn - op dit moment.
Om één pond GEZOND gewicht te krijgen, moet u uw calorie-inname verhogen tot meer dan 2.000 per dag! Dit betekent niet alleen vet inpakken (met ongezond, calorierijk voedsel), maar grotere porties volle granen/granen, pindakaas, peulvruchten (noten, bonen), fruit met een hoge dichtheid zoals bananen, avocado's (maar niet meer dan 2-3 avocado's per week), papaja's/mango's, - plus mager vlees (idealiter gevogelte en vis in tegenstelling tot rood vlees), groenten zoals broccoli, asperges, boerenkool/mosterdgroenten, spinazie en andere donkergroene groenten.
Gewichtstraining zal hopelijk spiermassa toevoegen en dat is hetzelfde als inpakken op stalen staven, omdat het een gewicht met een hoge dichtheid is in plaats van vet. Onthoud dat 5 lbs nagels minder ruimte in beslag nemen dan 5 lbs veren.
Kijk op mijn site voor suggesties voor voedselinname (klik op de piramide die je daar ziet - het is voor bijna elke etnische achtergrond die er is). Laat me weten hoe je het doet.
(Trouwens, ik heb een vriend voor het leven die dezelfde lengte/gewicht had toen ze bij de marine kwam. Ze gaat over een paar weken met pensioen en hoewel haar lengte nooit is veranderd, weegt ze tegenwoordig ongeveer 115 en het zijn waarschijnlijk allemaal spieren!) .
www.geocities.com/thereverend1investigates/
Antwoord Die supplementshakes worden over het algemeen gebruikt voor ouderen en zieken die, om wat voor reden dan ook, niet genoeg calorieën kunnen eten in een normaal dieet. Soms ontwikkelen mensen die chemotherapie ondergaan ernstige zweertjes in de mond en deze supplementen zijn een van de weinige manieren waarop ze hun calorieën tijdens het herstel op peil kunnen houden.
Dat gezegd hebbende, als je van het shake-idee houdt, maak er dan zelf een! Gebruik magere melk (of beter nog, een van de sojamelkproducten die er zijn of zelfs yoghurt) - doe in een blender met een banaan, een handvol ander fruit, een paar ijsblokjes, besprenkel nootmuskaat of kaneel, voeg een scheutje vanille (wees creatief, voeg toe wat je lekker vindt) en klaar! Zelfs een paar lepels suiker of Splenda is ok. Neem dit met een ontbijt met havermout (een of twee van die pakjes gearomatiseerde havermout) of een kopje ELKE 'volkoren', vetarme, suikerarme ontbijtgranen en je verbetert je gezondheid EN waarschijnlijk je gewicht enorm!
Drink ze de hele dag door - denk eraan, blijf fantasierijk, zodat je je niet gaat vervelen. Ik hou vooral van aardbeien-sojamelk, 5 ijsblokjes, een banaan, 1 el Splenda, een dopje vanille en wanneer het seizoen is, verse aardbeien om erbij te eten.
Nou, wat er ook gebeurt, blijf bij de appt van de dokter. en als je wilt, zou ik graag willen weten hoe het met je gaat.
Nogmaals veel geluk en veel zegeningen voor jou en welk pad je ook kiest.
