dieet/cardio

Vraag
Hallo mijn naam is Jessica.
Ik had een vraag over cardio doen op een lege maag. Sommige mensen zeggen dat het beter is om niet te eten voordat je cardio doet, zodat je vet verbrandt in plaats van voedsel. Anderen zeggen dat je moet eten om ervoor te zorgen dat je geen spiermassa verbrandt. En weer anderen zeggen dat het strikt afhangt van het tijdstip van de dag, of 's morgens eerst eet, of' s middags niet eet. Dus je begrijpt mijn verwarring.
Als ik op ongeveer 70% werk (probeer in mijn vetverbrandingszone te blijven) en meestal 's middags uitwerk wat het beste voor mij zou zijn. Moet ik eten of niet?
Bedankt voor je tijd.

Antwoord
jessica,
Ik zou ervoor zorgen dat je iets lichts in je maag hebt. U zult niet op uw best kunnen trainen of het meeste uit uw training kunnen halen als uw lichaam niet op de juiste manier wordt gevoed. Eet niets en ga dan meteen sporten, maar eet iets lichts binnen ongeveer een uur of zo na het sporten.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net