ondervoeding

Vraag
Als je een moeilijk leven hebt gehad en je ultieme gezondheid terug wilt krijgen, wat doe je dan, ik ben 22
wat moet je eten en hoe weet je wanneer je ondervoed bent?

Antwoord
Hallo Bianca,

Er zijn gestandaardiseerde voedselkaarten met aanbevolen dagelijkse hoeveelheden van essentiële voedingsmiddelen. Ik raad ook aan om ook een multivitamine te nemen.

Om te bepalen of je ondervoed bent, heb ik het percentage lichaamsvet als indicator gebruikt. Mensen met een optimale gezondheid hebben een totaal lichaamsvet in het bereik van 8 tot 12% van het totale lichaamsgewicht. U bepaalt het lichaamsvet door uw gewicht af te trekken terwijl u volledig in water bent ondergedompeld van uw gewicht in de atmosfeer. Het verschil is het gewicht van je lichaamsvet.

Ik hoop dat dit je vraag beantwoordt.

Succes,

Terence A. Russell