Eiwitten bij de maaltijden

Vraag
Hallo George:
Is het absoluut noodzakelijk voor een persoon om bij ELKE maaltijd eiwitten te hebben? Wat is er mis met het eten van de dagelijkse eiwitbehoefte voor de lunch en het eten van de aanbevolen hoeveelheden voedsel van alle andere voedselgroepen voor ontbijt en diner?
Bedankt,
Terrence

Antwoord
Hallo Terrence!

Bedankt voor je voedingsvraag. Het is niet absoluut noodzakelijk om bij elke maaltijd eiwitten te hebben. In feite zou eiwit slechts 20% van ons dagelijkse dieet moeten zijn. De rest moet 50% koolhydraten en vet 30% zijn. Het is het beste om je dag te beginnen met wat eiwitten zoals een hardgekookt ei. Het zorgt ervoor dat je de hele dag geen honger hebt. De rest kan komen van uw diner of lunch. Ik hoop dat dit helpt.
-George