20 kilo afvallen...

Vraag
Hoi -
Ik kwam tijdens deze lange winter hier in New York 10 pond aan en was al 10 pond te zwaar. Ik ben 1.80 meter en weeg nu 195. Ik voel me geweldig als ik 175 ben. Ik lees Atkins, Southbeach, het Ab-dieet, fit for life ... Ik begrijp portiecontrole met weight watchers en dergelijke. Ik heb een stressvol werk en veel reizen Ik heb een aantal goede tips opgepikt zoals meer gezuiverd water drinken, meer eiwitten, minder eten later op de dag, ... Ik sport vrij regelmatig.
Zijn er goede tips die jullie mij kunnen aanraden om mij te helpen? Ik heb niet zoveel te verliezen. Ik heb een goede hoeveelheid spiermassa (niet te omvangrijk). Ik waardeer eventuele aanbevelingen. Waarom is 20 kilo afvallen zo moeilijk? Trouwens, ik heb een beetje een zoetekauw die bijdraagt ​​aan het probleem.
Vriendelijke groeten,
Glenn

Antwoord
Hallo Glenn,

Eet wanneer je honger hebt, vergeet de klok. Knoei met een echt gezonde eetlust (zoetekauw is meestal een verslaving, wetende dat het verschil van vitaal belang is) en het zal je metabolisme in de war brengen. "Meer eiwitten" klinkt als een slechte zaak, je kunt maar een kleine hoeveelheid gebruiken. Zie http://www.premiumfuel.com voor dieetmythen en echt voedsel.