gewichtsproblemen
Vraag Hallo, mijn naam is Donna. Ik ben 31 en ik ben 5'7 en weeg 162,1 jaar geleden woog ik 110 pds. Mijn probleem is dat ik geen dikke dingen eet. Ik eet rijst, salades, aardappelen, enz. Ik ben vegetariër. Ik maak me echt zorgen, waarom ik zo snel aankom. Ik ben er wel achter gekomen dat ik een schildklierprobleem heb, maar mijn arts beweert dat dit mij niet zo zwaar zou moeten belasten. Ik begrijp het niet, kunt u mij alstublieft wat advies geven over wat ik moet doen voordat ik gek word!
Heel erg bedankt voor je tijd. Donna
Antwoord Donna,
Allereerst als u een schildklierprobleem heeft, moet dat worden aangepakt. U moet het laten testen en u moet medicijnen gebruiken om het te reguleren. EN JA, een trage schildklier kan je zeker zo zwaar belasten. U kunt overwegen om naar een specialist te gaan of een second opinion over uw schildklier te krijgen als uw arts het probleem niet naar wens oplost.
Ten tweede moet je als vegetariër ervoor zorgen dat je je dieet op de juiste manier in evenwicht houdt. Het kan voor vegetariërs heel gemakkelijk zijn om te veel koolhydraten binnen te krijgen en te weinig eiwitten. Als vegetariër moet je LEREN om gezond te eten en LEREN HOE je je dieet op de juiste manier in balans kunt houden. Je kunt gezond eten, maar toch TE VEEL eten om op een gezond gewicht te blijven.
Ten derde is lichaamsbeweging uiterst belangrijk om het gewicht onder controle te houden! U moet regelmatig aan lichaamsbeweging doen en lichamelijk actief blijven om te helpen bij het afvallen en/of op gewicht blijven (raadpleeg altijd eerst uw arts).
Dat gezegd hebbende, zou mijn advies zijn om een diëtist in uw omgeving te raadplegen die met u kan gaan zitten en uw dieet kan analyseren om te zien wat er precies aan de hand is! Je moet één-op-één met iemand samenwerken om de opleiding en persoonlijke aandacht te krijgen die je nodig hebt. U kunt een diëtist bij u in de buurt vinden door naar www.eatright.org te gaan en uw postcode in te voeren.
Succes,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
