Vraag Hallo!
Ik hoop dat je me kunt helpen.
Ik ben slecht met een akelig griepvirus dat de ronde doet. Gelukkig ben ik over het ergste heen, maar het enige wat ik de afgelopen 3 dagen heb gegeten is een gepofte aardappel en een beetje soep.
Ik heb nog steeds symptomen zoals een verstopte neus, licht ontstoken klieren en hoesten, maar de temperatuur, pijn en duizeligheid zijn verdwenen.
Ik heb het gevoel dat ik aan het herstellen ben en ik wil mijn energieniveau weer op peil krijgen, maar ik weet gewoon niet wat ik moet eten! Ik heb veel eenvoudige medicijnen genomen om mijn symptomen te behandelen en denk dat daardoor mijn buik een beetje gevoelig is. Excuseer de details, maar mijn toiletgewoonten hebben me dat verteld!
Eten ziet er geweldig uit en mijn buik heeft honger, maar ik heb het gevoel dat ik mezelf er gewoon niet toe kan brengen om te eten. Ik ben niet blij om 3 dagen alleen vloeistoffen en een gepofte aardappel te gebruiken en zou graag mijn systeem op gang willen brengen.
Alsjeblieft geen kippensoep, want ik denk dat ik het misschien niet binnenhoud!
Heel erg bedankt voor het verdragen van mijn details en het helpen van mij!
Vriendelijke groeten
Sarah
Antwoord Sara,
Wat je moet eten zijn voedingsmiddelen die JIJ en je eetlust kunnen verdragen. Wat dat betreft ben jij de beste beoordelaar. Als het je niet aantrekkelijk lijkt, eet het dan niet.
Ik zou het bij lichte maaltijden houden, zoals toast of crackers met pindakaas, soep van het type bouillon (hoeft geen kip te zijn), bagels, droog of beboterd, droge ontbijtgranen, gelei, enz... Gewoon iets lichts dat droog is, niet vettig, niet zwaar, enz... Het is het beste om melkproducten te vermijden, omdat deze congestie kunnen veroorzaken.
Om diarreesymptomen onder controle te houden, kunt u banaan, appelsap, appelmoes, thee, rijst of rijstgraan zonder melk proberen. Deze voedingsmiddelen zijn constipatie en zouden uw symptomen moeten helpen verminderen.
Zorg ervoor dat u uw vloeistoffen bijhoudt! Dat kan water, sap, thee, koolzuurhoudende dranken zoals Ginger-Ale, enz.
Nogmaals, eet wat je kunt verdragen en waar je zin in hebt. Doe het rustig aan en begin met kleine maaltijden die vrij eenvoudig en licht zijn en werk vanaf daar verder naarmate u zich beter voelt.
Neem ook voldoende rust!!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
