Kan niet stoppen met eten

Vraag
Ik ben 14 jaar oud en ik heb een heel erg probleem. Ik heb altijd van eten gehouden, vooral chocolade en cake en chips. Maar de laatste 6 maanden of zo, ben ik aan het aankomen omdat ik niet kan stoppen met eten. Ik had ontbijtgranen als ontbijt, sandwiches, chips en chocoladereep voor de lunch en een gekookte maaltijd cake en chocolade voor het avondeten, maar nu snack ik ook tussendoor. Ik kan er niets aan doen en ik heb altijd een extra plak cake en meer chocolade tussen de maaltijden door. Gelukkig ben ik nog niet dik, maar ik weet dat het ook heel slecht is voor mijn gezondheid, maar ik kan gewoon niet stoppen met eten. Wat kan ik doen?

Antwoord
Vooravond,
Je moet een beetje aan die wilskracht werken! Als je de hele dag door gezonder en evenwichtiger eet, zal je trek in snoep waarschijnlijk minder worden.
U moet elke dag alle voedselgroepen opnemen en gezonder voedsel eten tijdens de maaltijden. Omvat fruit, groenten, mager vlees, zetmeel (vooral van volle granen) en magere of vetvrije zuivelproducten.
Goede voeding op jouw leeftijd is zo ontzettend belangrijk! Dat zorgt ervoor dat je je goed ontwikkelt! Dus concentreer je meer op gezonder voedsel en bewaar de chocolade en andere lekkernijen voor EENMAAL per dag. Sla geen maaltijden over en zorg voor 3 uitgebalanceerde maaltijden met GEZONDE tussendoortjes! Drinkt veel water en als je drang hebt om te eten, richt je jezelf weer op de snoepjes! Ga naar buiten en maak een wandeling, bel een vriend, enz... Zeg tegen jezelf dat je maar één snoepje per dag kunt hebben en plan wanneer je het zult hebben. Daarna niet meer voor de dag tot de volgende dag!! Het is belangrijk om voor deze slechte gewoonte te zorgen voordat het een probleem wordt!!
Succes,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net