In de war??

Vraag
Hallo! Ik was een beetje in de war, ook nieuwsgierig, over het verschil tussen supplementen en steroïden. Het is duidelijk dat steroïden wat ongezond voor je zijn... maar zijn supplementen even slecht? Na het Arnold Schwarzenegger-nieuws ontdekte ik dat hij niet denkt dat supplementen ongezond zijn. Is dat waar? Wat maakt hen beter? Bedankt!

Antwoord
Steroïden die niet door een arts zijn voorgeschreven, zijn slecht voor u, vooral als u een vrouw bent. Het gebruik van steroïden (op basis van testosteron) kan de ontwikkeling van mannelijke kenmerken veroorzaken, zoals een grotere spiermassa, meer haar op lichaamsdelen die normaal niet bij vrouwen worden gezien, een diepere stem, stemmingswisselingen en een hele reeks andere problemen. Ik neem aan dat als je het hebt over supplementen, je het hebt over vitamine- en mineralensupplementen, zoals je typische "one-a-day". Deze zijn over het algemeen niet schadelijk, tenzij u ze in overmaat gebruikt. Sommige vitamines en mineralen hebben zogenaamde hogere innameniveaus. Zodra u begint met het consumeren van vitamines en mineralen in doses rond die niveaus, loopt u het risico symptomen van toxiciteit te ontwikkelen, die al dan niet omkeerbaar zijn. Voor het grote publiek kan het geen kwaad om dagelijks een vitamine-/mineralensupplement te nemen. Maar het is niet nodig als uw dieet al voldoende is om u te voorzien van voldoende hoeveelheden van die essentiële vitamines en mineralen. Er zijn een paar gevallen waarin mensen deze supplementen niet zouden moeten consumeren, maar als u een gezond persoon bent, zou er geen contra-indicatie moeten zijn voor het nemen van een dagelijkse aanvulling.