Vraag Hallo dominee.
Ik heb advies nodig. Ik heb overgewicht en zou graag wat oefening en een beter dieet in mijn leven willen implementeren. Ik ben 25 jaar. Ik ben 1.85 m en weeg ongeveer 245. Ik moet afvallen. Ik weet dat mijn BMI hoog is en zou graag willen weten met welke oefeningen ik zou kunnen beginnen. Als het iets is dat een grote verandering in mijn gewoonten, ik faal meestal. Ik ben hier eerlijk. Hoe kan ik dit langzaam beginnen en dan overstappen naar een meer geavanceerd regiment van lichaamsbeweging en voeding? Ik heb hulp nodig. Ik ben het beu om dik te zijn. Maar eten doet dat zeker smaken goed.Zeer geruststellend.
Bedankt voor uw tijd.
Christina Allen
Antwoord Ik heb het grootste respect voor je! Ik weet ook PRECIES hoe je je voelt en waar je mee te maken hebt. Ik bracht mijn hele leven door met diëten &falen en &steeds groter en groter worden totdat de diagnose borderline morbide obesitas werd gesteld. Ja, het kost wat tijd en vooral geduld, maar JA - je kunt dit! En het beste nieuws? Je kunt nog steeds genieten van ELK voedsel dat je lekker vindt! Geef NIETS op! Ik denk dat dat de reden is waarom de meesten van ons blijven falen. We zijn niet goed in het elimineren van dingen of zelfverloochening.
Ik heb een eetplan (en hoe ik het zelf deed en hoe ik het NOG STEEDS doe) op mijn site. Geen verkoop. Geen promoties. Geen aanmelding of aanmelding of welke gimmick dan ook. Ik doe gewoon wat ik kan, want ik ben daar geweest!
Nu is het oefenen met sporten lastig voor degenen onder ons die groot genoeg beginnen om moeite te hebben met de meeste dingen - dus een stappenteller van $ 10 is een goed begin. De magere experts die marathonlopers moeten zijn, zeggen dat ze streven naar 10.000 stappen per dag! Uhh, dat is ongeveer 4 mijl. Leuke gedachte, maar waarschijnlijk geen realiteit. Als je er om te beginnen een consistente 2.000-2.500 stappen op kunt zetten (ongeveer een mijl per dag), GEWELDIG !!!!
Hier is nog een "truc" om het verbranden van calorieën op gang te brengen:VRIJWILLIG voor iets waar je het over hebt gehad (we praten ALLEMAAL over meedoen, maar we doen het niet allemaal). Meld je aan en kom opdagen. Idealiter zou je iets heel, heel anders moeten doen dan je gewend bent. Iets dat een leerervaring zal zijn en je kennis zal laten maken met nieuwe mensen, nieuwe situaties en nieuwe bewegingen. Als je je dagen aan een bureau of balie doorbrengt, vrijwilligerswerk doet om het milieu op te ruimen, iets buiten doet in een natuurreservaat, hands-on bij een dierenasiel, school, zorginstelling, enz.
Mijn site heeft ook een Vrijwilligersmatch die behoeften vindt in jouw specifieke gebied van het land! Tot in je woonplaats!
Nu - als je eenmaal begint - laat je het me weten. Ik zal hier (of via mijn site) zijn voor doorlopende ondersteuning, wat er ook gebeurt.
Trouwens - gooi je weegschaal weg. Geniet ervan. Spring erop, gooi het, sla het, schop het, wat je ook moet doen. Je vertrouwt die leugenaar niet meer! Ernstig. Dat is de #1 SLECHTE gewoonte om te doorbreken. OKE?
http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
