Vraag Hallo, ik vroeg me af hoe mijn dagelijkse voeding mijn groei zal beïnvloeden, en als ik online rondkijk, heb ik geen informatie kunnen vinden die op mijn specifieke situatie kan worden toegepast. Ik dacht dat een deskundige als jij me misschien een handje zou kunnen helpen. Ik ben 16 jaar oud en sinds mijn 15e heb ik nogal onconventionele eetgewoonten. Een tijdlang at ik heel weinig van dag tot dag, zoals een kom pretzels of een maaltijdvervanger voor de gemiste voeding. Dit kwam vooral omdat ik gewoon nooit honger had van zorgen en dergelijke. De laatste tijd eet ik echter slechts een zeer selecte groep groenten en fruit, omdat dit de enige zijn die ik lekker vind. Ik eet ze echter wel in een vrij grote hoeveelheid. Ik weeg helemaal niet veel, maar dat is te verwachten denk ik, en heeft geen invloed op mijn gezondheid gehad, dus daar maak ik me geen zorgen over. Ik ben bang dat ik door alleen deze groenten en fruit te eten iets mis wat ik nodig heb. Ik vroeg het aan mijn dokter en hij zei dat het in orde was, maar ik ging niet in detail en hij leek het vrij snel af te doen als zorgen. Ik neem wel een multivitamine en ik moet toegeven dat ik af en toe dingen als koffie en espresso heb, hoewel ik heb gehoord dat deze de groei niet beïnvloeden, ook al is cafeïne niet goed voor me. Op dit moment ben ik ergens tussen de 1.80 en 1.80 meter, mijn moeder is 1.80 en mijn vader is 1.80 meter. Dus mijn vraag is gebaseerd op mijn situatie, zal mijn groei worden beïnvloed door wat ik eet, of ben ik op schema met mijn lengte? Alle informatie, gedachten of meningen die u me zou kunnen geven, worden zeer op prijs gesteld, aangezien dit een kwestie is die mij bezighoudt. Ik dank u en voel me bevoorrecht dat ik de kans heb om een echte expert te vragen.
Antwoord Jef,
Het is voor mij onmogelijk om te weten of uw eetgewoonten uw gestalte of lengte met zekerheid beïnvloeden of zullen beïnvloeden. Zonder meer informatie over u, uw exacte voedingsinname en hoe uw lengte zich door de jaren heen heeft ontwikkeld, zou dat onmogelijk zijn. MAAR dat is iets waar uw arts u mee zou moeten kunnen helpen.
Ik kan je vertellen dat voeding wel degelijk een grote rol speelt bij de goede ontwikkeling en het functioneren van je lichaam!! Niet genoeg krijgen van de juiste voeding terwijl je lichaam zich blijft ontwikkelen, kan negatieve effecten hebben.
U MOET uit ALLE voedingsgroepen eten en voldoende calorieën binnenkrijgen zodat uw lichaam zich normaal en goed kan ontwikkelen! Ik kan dat niet genoeg benadrukken. Een multivitamine VERVANGT GEEN VOEDSELGROEPEN. Een supplement is slechts dat, een supplement! Het mag alleen een aanvulling zijn op een al gezond dieet. Voedsel zit vol met voedingsstoffen naast alleen vitamines en mineralen die ons lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Alleen het eten van fruit en groenten zal je lichaam NIET voorzien van alles wat het nodig heeft. Je mist zoveel meer. Ik zou me geen zorgen maken over cafeïne als je niet eens uit alle voedselgroepen eet en niet de calorieën krijgt die je lichaam nodig heeft. Ik denk niet dat je dokter zo snel had moeten afwijzen wat je hem vertelde!!
Je moet echt naar je dieet kijken en wat herstructurering doen. Het nu niet krijgen van de juiste voeding kan zeker een aantal negatieve gevolgen hebben in de toekomst en zelfs nu.
Ik raad je ten zeerste aan om je ouders te vragen of ze hulp zoeken bij een geregistreerde diëtist. U kunt uw arts om een verwijzing vragen of naar www.eatright.org gaan en er een bij u in de buurt zoeken. U zou er veel baat bij hebben als een professional met u om de tafel gaat zitten en echt uitlegt WAAROM voeding zo belangrijk is en hoe u de veranderingen in uw dieet kunt aanbrengen die u nodig heeft voor een goede gezondheid en een goede ontwikkeling.
Hoop dat dat helpt! Voeding en wat je dagelijks eet moet je echt niet licht nemen!!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
