Het is bijna lente!!!

Vraag
Hallo ... ik ben 5'7 en 150 lbs. Ik weet dat ik niet te dik ben of zo. Ik heb alleen hulp nodig om te leren welk voedsel ik moet eten en hoe ik moet oefenen om snel en gezond af te vallen... Ik probeer te letten op wat ik eet en beweeg, maar het is heel moeilijk te maken hebben met het deelnemen aan naschoolse activiteiten. Ik kom nooit thuis tot laat rond 6-7 en dan ben ik al moe van school plus huiswerk, avondeten en baden. Ik kan gewoon niet in een snelle en gemakkelijke work-out passen. Ik heb hulp nodig! Wat kan ik doen om af te vallen en wat moet ik eten om zo snel mogelijk gezond te worden?


Antwoord
Arie,
Zie het onder ogen, om af te vallen, moet je meer gaan bewegen. Het is te moeilijk om alleen een dieet te volgen om af te vallen, en bovendien krijg je niet de voedingsstoffen binnen die je nodig hebt. Als je echt, echt in vorm wilt komen voor de voorjaarsvakantie, zul je wat tijd moeten vrijmaken voor minstens 30 minuten activiteit. Zelfs gewoon lopen is OK.
Sorry, er is geen magisch dieet of eetplan om het te laten gebeuren zonder een beetje oefening. Ga een crunch-video of een work-outvideo maken en probeer het elke dag gedurende minstens 30 minuten te doen. Laura Kraemer, Slimkids.com