Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> FAQ >> Gewichtsverlies >> Voeding Dieet

zwangerschap en gewichtstoename


Vraag
Hallo, mijn naam is Teresa en mijn vraag is, ik ben zwanger van mijn tweede kind. Ik heb nooit gegeten vlak voordat ik zwanger was. Ik eet bijna niets. Nu ik zwanger ben, kom ik als een gek aan omdat ik aan het eten ben. Heb ik mijn lichaam daardoor echt verpest? Ik ben 18 weken zwanger en weeg 129. Ik ben slechts 1.70 m lang. Ik probeer gezond te eten, maar het is alsof zodra ik naar iets kijk dat ik nu aankom.

Antwoord
Teresa,
Je hebt de calorieën NODIG voor een gezonde zwangerschap dat is zeker!! Het is moeilijk voor mij om te beoordelen wat je doet of eet zonder details te kennen. Houd rekening met gezond eten, dagelijks eten van ALLE voedselgroepen, minder eten met veel suiker/voedsel met veel vet/calorieën, fastfood, frisdrank, enz. De beste manier om te eten is 5-6 kleine maaltijden per dag! Vergeet niet hoe belangrijk water ook is.
U moet uw arts vragen naar lichaamsbeweging. Iets eenvoudigs als wandelen kan heel nuttig zijn. Het doel voor gewichtstoename tijdens de zwangerschap, voor een gezonde vrouw met een normaal gewicht, is ongeveer 25-35 pond.
Ik raad ten zeerste aan om mijn nieuwste boek, "The Everything Pregnancy Nutrition Book" te kopen. Je kunt het vinden op mijn site:www.Nutrifocus.net of ga direct naar www.amazon.com. Het kan u helpen te begrijpen wat en hoeveel u moet eten voor een gezonde zwangerschap! Als u extra hulp nodig heeft, vraag dan uw arts om een ​​verwijzing naar een diëtist die gespecialiseerd is in zwangerschapsvoeding.
Bedankt en veel succes!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net