Vraag Een tijdje geleden las ik een artikel over venkelzaad dat helpt bij het afvallen. Ik denk dat het iets moet doen als je ze over je eten strooit. Ik heb het artikel niet, dus ik herinner me niet veel. Eet ik ze heel of vermalen? Heb je hier ooit van gehoord of weet je waar ik info kan krijgen? Dank u.
Antwoord Hallo Lynne,
Goede vraag. Om eerlijk te zijn heb ik nog nooit van venkelzaden gehoord, maar ik denk dat het veilig is om te zeggen dat ze geen magische eigenschappen hebben die vet doen smelten. Doet me denken aan al die diëten die zeggen:grapefruit eten en afvallen, koolsoep eten en afvallen.
Als het erop aankomt, moet je de hormonale omgeving creëren om vet vrij te maken en te verbranden. Dit wordt gedaan door de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Als we bijvoorbeeld even een enkelvoudige suiker eten, hebben we een hoge bloedsuikerspiegel, maar dat is geen probleem, aangezien de alvleesklier insuline afscheidt om de overtollige suiker te verwijderen. De alvleesklier doet ook een evenwichtsoefening tussen 2 hormonen, insuline en glucagon. Naarmate de insulineproductie stijgt, daalt de productie van glucagon. Waarom is dat belangrijk? Glucagon is het hormoon dat verantwoordelijk is voor de vetafgifte. Dus, eet een eenvoudige suiker en je houdt het vet op zijn plaats.
We moeten dus gaan eten op een manier die de bloedsuikerspiegel stabiliseert. Dit is waarom ik mensen aanraad om elke 3-3,5 uur magere eiwitten, zetmeelrijke koolhydraten en vezelrijke koolhydraten te eten, vrij van eenvoudige suikers en bewerkte meelsoorten. Dit ondersteunt het metabolisme en zorgt voor de hormonale omgeving voor vetafgifte.
Kunnen venkelzaden worden opgenomen, zou ik zeggen waarschijnlijk wel. Het probleem waar we vandaag de dag in onze samenleving tegenaan lopen, is het consumeren van veel te veel suiker en het verwerken van witte bloem. Gewoon een verschuiving van het standaard Amerikaanse dieet naar een van onbewerkte voedingsmiddelen zal goed zijn.
U noemde lichaamsbeweging niet, maar dat is een ander essentieel onderdeel van succesvol gewichtsverlies. Ik ga je een paar artikelen geven om te lezen waarvan ik denk dat ze je zullen helpen.
Als je nog vragen hebt, kun je me een e-mail sturen
[email protected] http://philkaplan.com/thefitnesstruth/metabolism.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/sugar.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/supportive_eating.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/women&weights.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/quickweightloss.htm
Op jouw succes!
Mark Shields
