Vraag Ik sla meestal de lunch over en ik weet dat het slecht is voor mijn lichaam. Dus hoe erg is het en wat zijn de gevolgen? Kun je specifiek zijn.
Antwoord Wat er gebeurt, is dat je uiteindelijk tussen de maaltijden door eet en wat gemakkelijk te snacken is, bevat meestal aanzienlijk meer calorieën (en VET) dan de meeste maaltijden!
Zelfs als je niet snackt, eet je meestal meer calorieën tijdens het avondeten en eet je waarschijnlijk de nacht door - wat opnieuw meer totale calorieën is dan je normaal zou krijgen als je net een maaltijd zou eten.
Je bloedsuikerspiegel daalt 's middags zonder een maaltijd, bij voorkeur een uitgebalanceerde met wat koolhydraten, wat vetten (idealiter uit vis of plantaardige bronnen), eiwitten en fruit/groenten. Het draagt bij aan vermoeid zijn, mentaal minder scherp en zelfs wat doffer in reactietijden.
Als de totale calorie-inname te veel wordt verminderd, reageert het lichaam met een biologisch instinct om het leven te behouden door hongersnood - en je zou zelfs gewicht kunnen winnen met een traag metabolisme dat vet opslaat, en zelfs spieren eerst omzet voor energie en opslaat wat het kan toevoegen aan dikke lagen.
Een traag metabolisme kan EEUWIG duren en bijdragen aan een levenslang gewichtsprobleem.
Er is meer informatie (allemaal gratis) op mijn site (Diëten veroorzaken gewichtstoename). Niets te koop, geen promoties, geen aanmelding.
http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
