Tijdstip

Vraag
Geachte mevrouw Tessmer,
Ik vroeg me af of je kunt verduidelijken of wat mij is verteld een stedelijke legende is of waar is. Er is mij verteld dat het geen effect heeft op de stofwisseling als je 's avonds laat eet voordat je naar bed gaat, omdat je lichaam voedsel op precies dezelfde manier verteert, of het nu 12.00 uur of 12.00 uur is. Is dit waar? Ik werk op mijn werk in een schommeldienst en eet meestal om middernacht en ga dan naar bed. Sabboteer ik mijn stofwisseling? Bedankt,
Melanie

Antwoord
Melanie,
Nee, er is geen verschil met hoe laat je eet. Je lichaam weet NIET hoe laat het is. Sommigen zeggen dat het lichaam een ​​beetje vertraagt ​​als je slaapt en dat je duidelijk niet zo actief bent, dus het is niet het beste om 's avonds laat te eten OF vlak voordat je naar bed gaat. MAAR wat uiteindelijk echt telt, is hoeveel calorieën je per dag eet, NIET WANNEER je eet. De dingen die uw metabolisme meer beïnvloeden, zijn sporten of GEEN lichaamsbeweging. ALS u een zeer inactieve persoon bent, KAN u een langzamer metabolisme hebben. Oefening en actief blijven kan dat helpen versnellen.
Maar de uren die je werkt, zullen je stofwisseling niet saboteren. Je kunt het saboteren als je niet op je dieet let en inactief bent!
Bedankt,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net